Почувствовал рвоту во время тренировки в тренажерном зале!

Пока я тренировался в спортзале на прошлой неделе, в конце меня тошнило. Я начал с 10-минутного кардио, а затем 45-минутного силового тренинга. И, наконец, в конце я сделал удары кувалдой по шине (15 повторений по 3 подхода).

Во втором сете я почувствовал, что у меня выворачивается живот, и у меня закружилась голова. Я знал, что сильно заставляю себя, но никогда не чувствовал этого раньше. Только после глотка воды я вернулся к нормальной жизни. Но я все еще хочу знать, что произошло с моим телом за это время.

Какие могут быть возможные причины такого поведения моего организма?

Большое спасибо за ваш резкий ответ. Если бы вы могли дойти до точки «причина наиболее вероятна» после прочтения этого. Тогда я полагаю, это было единственное, о чем я спрашивал. Какие могут быть возможные причины такого поведения?
Кроссфит считает рвоту почетным знаком. Мусорные баки часто называют «Pukey».
Спасибо, @Raditz_35, я просто выкинул это из головы. Гугл иногда давал лучшие ответы!
@EricKaufman Только если ты так скажешь! :)
Для меня проблема обычно решается сама собой, когда я поворачиваюсь спиной к зеркалу, но я предполагаю, что ты выглядишь лучше.....

Ответы (1)

У меня было это в прошлом (и до сих пор время от времени), и я объяснил это тремя возможными проблемами: фитнесом, едой и водой.

Фитнес

Если, по вашему собственному признанию, вы особенно сильно напрягаетесь во время подхода, вы можете обнаружить, что работаете больше, чем способность вашего тела снабжать мышцы кислородом, что приведет к одышке и головокружению, если вы не можете получить достаточно кислорода в свою систему (да, это очень упрощенная версия событий, но она сводится к тому, что вы работаете больше, чем может выдержать ваше тело = головокружение).

Еда

Когда вы тренируетесь и напрягаетесь, ваше тело втягивает кровь в мышцы, чтобы питать их, вытягивая ее из таких мест, как ваш желудок, где она обычно используется для пищеварения. Если ваш желудок/кишки/кишечник не может переварить находящуюся в нем пищу, хочет избавиться от нее, чтобы она не сидела и не гнила, и делает это, пытаясь избавиться от пищи наиболее подходящим способом (в значительной степени прямо противоположно тому, как он попал туда в первую очередь).

Сказав это, в вашем желудке все еще есть пища, которая пытается перевариться, поэтому ваше тело, вероятно, пытается сохранить немного крови для пищеварения, из-за чего ее становится меньше для питания ваших мышц, поэтому у вас появляется тошнота. / головокружение.

(Опять же, слишком упрощенное объяснение тела, но вы должны получить общее представление).

Вода

Вы недостаточно пьете / ваши соли / электролиты вышли из строя. Должен признаться, я не вникал в физиологию этого, но по личному опыту знаю, что выход на тренировку с небольшим обезвоживанием может сильно вас испортить. Убедитесь, что вы выпили достаточно до и во время.

Это был бы отличный ответ, если бы вы могли добавить дыхание в микс. Это также общие признаки задержки дыхания во время интенсивных упражнений.
Эй, спасибо за ваш ответ. Это лучший ответ, который можно было дать. Очищает большинство моих запросов. Там я мог подключиться к разделам еды и фитнеса. Такое «упрощение» было необходимо, чтобы ответить на такой простой вопрос! Спасибо еще раз!
Почувствовал рвоту во время тренировки в тренажерном зале!
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v