Я новичок в каратэ Киокушинкай, и я пытаюсь научиться делать «правильный» маваси гери . Я прочитал несколько сообщений на этом сайте, в отношении этой проблемы.
«Правильная» форма карате для маваси гери включает в себя то, что кажется невозможным движением, когда ваше колено уходит в сторону и тому подобное, когда я чувствую, что головка бедра касается моего таза. Я могу ударить ногой до чьего-то таза. Чтобы подчеркнуть, я не чувствую напряжения (т.е. растяжки), я чувствую, что это неестественное движение.
Однако при просмотре турниров по полноконтактному карате наиболее часто выполняемый удар ногой (я считаю, что это маваси гери) представляет собой комбинацию маэ гери (удар спереди) и маваси гери . Выполняя этот удар, я без проблем могу ударить противника в голову.
По существу, я смущен относительно того, что я должен практиковать? Я полагаю, для целей оценки я должен практиковать «правильную» форму?
Любые советы или комментарии будут очень признательны!
По моему опыту (~ 5 лет Шин Киокушин в Токио - после ~ 25 лет других видов искусства), Киокушин имеет тенденцию принимать все, что вы можете заставить работать в спарринге, и не слишком заботится о том, имеет ли ваш маваси гери здоровую дозу. maegeri там, даже в оценках. Но отдельные инструкторы и экзаменаторы могут различаться.
Из ударов ногами в видео, на которое вы ссылаетесь, некоторые впечатляют своим минимализмом и эффективностью, но удар на 1:59 выделяется как отличный пример того, что возможно, если у вас есть большая гибкость: он вращал бедрами немного больше, чем большинство. кикеров, так что верхнее бедро находится близко к вершине своей дуги и перемещается ближе к горизонтали при ударе. Если вы можете сделать что-то подобное, вам будет легче очистить защиту и плечо противника, и он полностью запутается с таймингом попытки блока. (Боец киокушин Глаубе Фейтоса делает что-то подобное в этом видео - стоит посмотреть замедленное движение на 0:54).
Есть к чему стремиться. Я бы не стал слишком беспокоиться об этом - просто продолжайте растягиваться и бить ногами высоко и расслабленно, по крайней мере, несколько раз в неделю, и посмотрите, что произойдет для вас. Во время работы с подушкой и мешком следите за тем, чтобы ваши удары ногами оказывали разумное воздействие, даже если не под идеальным горизонтальным углом, и пусть это со временем улучшается. Для лоу-киков, где вам не нужно идти на компромисс, убедитесь, что они прочные, как скала.
Еще более полное вращение, при котором перед ударом пальцы задней ноги оказываются направленными назад, а бьющее бедро вращается над бедром опорной ноги и проходит мимо него, при этом тело выпрямлено, а верхнее плечо повернуто над ним, используется в некоторых видах искусства (например, в короткой гимнастике ). медленное выполнение демо ). Это редко можно увидеть в киокушин, так как киокушин, как правило, держит тело прямо, чтобы облегчить восстановление в боевую стойку, используя ударную ногу для повторного удара или блокирования низкого контр-удара, а затем следует техника рук. В киокушинкай вы увидите более свободный удар, который сразу же перекатывается, и довольно часто за ним следует уширо маваси гери .(или угроза этого), обычно используемая на большей дистанции, когда противник уже отступает, поэтому вряд ли сможет сократить разрыв в течение гораздо более длительного периода восстановления, когда вам относительно трудно защищаться.
Это может быть проблема растяжения связок, а не мышц, поэтому это не похоже на скованность.
Есть 2 растяжки, которые могут помочь в этом: одна — растяжка с партнером, другую — вы можете делать самостоятельно.
Для растяжки с партнером: встаньте на колени, колени и почувствуйте себя врозь, тело и руки вытянуты вперед. Ваш партнер ставит ноги на внутреннюю сторону ваших коленей и использует их, чтобы вытолкнуть ваши колени наружу и оказывает (мягкое!) давление на ваши бедра.
Соло-растяжка: встаньте на одну ногу, согнув другую. Возьмитесь за середину голени и вытяните ногу в сторону (голень параллельна земле). В первые дни сосредоточьтесь на подтягивании ноги вверх — в идеале, как только вы привыкнете к этому, вы должны пытаться удерживать тело. как можно более вертикально одновременно
Что касается того, «что практиковать»: использование полной версии при выполнении кихона лучше для наращивания мышц, чтобы сделать обе версии удара сильнее и быстрее. Использование быстрой версии для ренраку и кумитэ, ну, в общем, быстрее. В конце концов, во время спарринга вы не заносите кулак полностью за голову, прежде чем использовать Сото Укэ!
Шиноби