У меня очень слабая гибкость пальцев ног. Могу ли я использовать другие удары ногой вперед?

У меня очень ограниченная подвижность в суставах пальцев ног до такой степени, что я не могу отвести пальцы ног назад, как это необходимо для выполнения удара ногой вперед, поэтому в настоящее время единственными ударами вперед, которые я могу выполнить, являются удары топором (где вы удар, когда нога возвращается вниз) или толкающие удары ногой (где я могу поднять подушечку стопы достаточно высоко, чтобы оттолкнуться), так как все остальное, что я пытаюсь сделать, заканчивается ударом пальцами ноги.

Мой физиотерапевт говорит, что подвижность вряд ли улучшится в будущем, так есть ли другие удары ногами вперед, которые были бы возможны для меня?

Я слышал, как мой учитель рекомендовал людям с такой же проблемой сидеть в сейдза, но с опущенными пальцами ног. Если вы делаете это каждый день в течение получаса (например, когда смотрите телевизор дома), ваши суставы пальцев ног должны стать более гибкими. Используйте подушку, когда сидите на твердой поверхности.
К сожалению, нет - много чего перепробовал за эти годы. Проблема в том, что кости просто не позволяют моим пальцам двигаться вверх или вниз более чем на пару миллиметров. Не уверен, было ли это вызвано тем, что я бегал, когда был моложе, - не могу вспомнить, какими они были до этого.

Ответы (4)

Я могу думать о двух:

  • Удар пяткой вперед. Как сказал @Sean Патрик Флойд, это скорее удар ногой
  • Удар носком вперед. По сути, вы будете бить прямо, пальцами ног в цель. Целью в данном случае являются мышцы брюшного пояса. Направление удара внутрь и вниз.

Я не рекомендую легкие удары ногой вперед — для большинства людей, которые не обучены этому, это отличный способ сломать пальцы ног. Поиграйте с этим немного, очень легко, и испытайте на себе степень гибкости и боли, которые у вас есть.

@THelper рекомендовал некоторое время посидеть в сейдза — неплохой способ повысить гибкость, но похоже, что вам действительно нужно посидеть какое-то время, двигая пальцами ног вверх и вниз, возможно, изолируя один и двигая его пальцами (осторожно , конечно!) во время тренировки мышц (нежно, конечно!). Через несколько лет вы можете получить улучшение. Тело ДЕЙСТВИТЕЛЬНО меняется в зависимости от того, что вы от него просите, но изменения костей требуют очень, очень много времени.

Такое искусство, как тайчи, выполненное должным образом, очень полезно для любой гибкости. Работая всем телом, вы избавитесь от скуки, сосредоточившись только на пальцах ног, и вы можете получить результаты с той же скоростью или даже быстрее.

Или не. Ваш пробег может отличаться.

Надеюсь это поможет.

Удар "Топ/Толчок/Тип"

эффективный фронткик. Представьте, какой удар вы бы использовали, если бы пытались выбить дверь. Вы вступаете в контакт с плоской ступней.

Несколько видов искусства учат ударам ногой вперед с использованием пятки. Это должно сработать для вас. У него больше мощности, но меньше скорости и радиуса действия.

Движение также немного отличается, оно меньше похоже на щелчок и больше на толчок.

Если ваши трудности с подвижностью ограничены пальцами ног, то удары ногами в виде полумесяца могут быть для вас еще одним вариантом. Они начинаются так же, как и передний удар, но вы слегка целитесь в одну сторону от своей цели, а затем делаете движение ногой в виде полумесяца, чтобы коснуться внутреннего или внешнего края вашей стопы.

У меня очень слабая гибкость пальцев ног. Могу ли я использовать другие удары ногой вперед?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v