Проблемы с концентрацией внимания из-за беременности

Я аутист, и подобные вещи всегда сводят меня с ума. Приобретите наушники с шумоподавлением или беруши и все, что может снизить раздражительность.

У нескольких женщин, которых я знаю, резко повысилась чувствительность к раздражителям, когда они ожидали (что имеет смысл с эволюционной точки зрения, вы захотите знать, есть ли поблизости хищник, испорчена ли еда и так далее). .

Попробуйте наушники или беруши и посетите некоторые сайты, посвященные аутизму, чтобы узнать, как бороться с чувствительностью к раздражителям.

Кажется, вам нужно решить две основные проблемы:

Парень, который разговаривает сам с собой

Попробуйте поговорить с ним об этом. Может быть, он не осознает, что делает это, или знает, но не осознает, что вас это беспокоит. Будьте вежливы, но тверды:

Привет, Боб, извини за беспокойство, но ты в курсе, что рассказываешь о своем рабочем дне вслух? Могу я попросить вас попробовать сделать это внутренне?

(вы можете поработать над формулировкой - это просто не приходит мне в голову)

Нет необходимости наступать на яичную скорлупу, так как большинство людей отреагируют разумно, если вы будете вести себя вежливо и дружелюбно.

Сплетничающие девчонки

Независимо от того, пытаются ли эти женщины вовлечь вас в свой разговор или нет, вы все равно можете обращаться к ним примерно так же:

Извините, ребята, я не хочу вас прерывать, но могу я попросить вас перевести разговор в столовую? Спасибо! (вам не нужно указывать причину - должно быть очевидно, что вы пытаетесь выполнить работу, в отличие от них)

Если по какой-то причине они чувствуют себя обиженными, укажите, что вы работаете над тем, чтобы уложиться в срок для менеджера X, и должны обсудить этот вопрос с ним, если они того пожелают.

Другой

Если вы все еще обнаруживаете, что не можете сосредоточиться, вы можете поговорить со своим менеджером и просто быть честным:

Привет, босс, эти новые проекты отнимают у меня гораздо больше внимания и сосредоточенности, чем некоторые из моих обычных работ, и мне трудно оставаться на работе в зоне с открытой планировкой. Можем ли мы разработать какую-то договоренность, потому что я чувствую, что мне нужно немного тишины и покоя, пока я исследую эти вопросы.

Ваш босс, вероятно, будет взаимодействовать с вами и работать над поиском решения.

Поговорите со своим начальником о жилье для вашей временной нетрудоспособности.

Вы не указали свое местонахождение, но в большинстве стран первого мира/развитых стран действуют законы, запрещающие дискриминацию в отношении работников с ограниченными возможностями и обязывающие работодателей делать разумные приспособления, чтобы позволить им выполнять свою работу. Эти инвалидности могут быть временными или постоянными, и если ваша беременность ухудшает вашу способность выполнять свою работу, повышая вашу чувствительность к шуму, это определенно будет считаться временной инвалидностью. Поэтому я бы порекомендовал поговорить с вашим менеджером о таких приспособлениях, как переезд в конференц-зал на время вашей беременности или предоставление компанией наушников с шумоподавлением.

Скажите людям, что ваш слух сейчас чувствителен и что вы не можете сосредоточиться.

Обычно взрослые спокойно относятся к этим вещам и идут куда-нибудь поболтать. Сначала вы можете столкнуться с некоторым сопротивлением, или люди просто забудут, но просто продолжат вежливо говорить им.

Если бронирование конференц-зала работает для вас, продолжайте это делать, просто убедитесь, что вы следуете политике компании. Также было бы разумно объяснить своему боссу, почему вам нужно это сделать, и попросить его сообщить людям о причине и перестать жаловаться!

Как мне сбалансировать свою растущую потребность в тишине и спокойствии, не производя при этом плохого впечатления, прося об особом жилье?

Отступив на 10 000 футов, это провал управления. Инженеры обычно работают лучше всего, когда у них нет отвлекающих факторов, а это обычно означает личные кабинеты. Ошибка в том, что руководство этого не обеспечивает.

Может быть, вы тактично предложите руководству прочитать Peopleware: Productive Projects and Teams . Или процитируйте его в своих аргументах, чтобы получить рабочую зону, свободную от отвлекающих факторов.

(Я не занимаю никакой позиции в отношении общей зоны, где инженеры встречаются и сотрудничают, когда это необходимо. Я думаю, что эта зона тоже полезна).

В зависимости от вашей ситуации, работа из дома может дать вам больше контроля над окружающей средой. Также было бы легче делать перерывы, справляться с другими побочными эффектами и т. д.

За мозгом беременности обычно следуют мозг ребенка и мозг малыша. Это касается и супругов. Это время жизни, полное отвлечений.

Я бы попробовал все индивидуальные решения — разные типы наушников, общие офисы, сдвинутые часы и удаленное управление. Все они будут полезны, когда вы балансируете, ухаживая за маленьким ребенком.

Вы должны обратиться к своему менеджеру за поддержкой в ​​выполнении этих вещей. Ни одна из них не является особенно радикальной или необоснованной, особенно если вы проявляете гибкость в поиске того, что работает с командой. Кроме того, вы один из их лучших исполнителей. Я бы подчеркнул неотъемлемые проблемы открытого офиса, новые обязанности, они изменили структуру работы, а также беременность как факторы. Вы можете упомянуть способы, которыми вы по-прежнему будете доступны для случайных разговоров о решении проблем — например, вы будете за своим рабочим столом в офисе x дней в неделю, вы будете в чате, вы всегда будете на стендап-совещании. , и т.д.

Во что бы то ни стало, вы можете попытаться поговорить с коллегами о том, чтобы сделать его менее шумным в офисе, но это похоже на тяжелую битву за победу. Вы меняете всю культуру работы от дюжины до сотни человек, в зависимости от того, насколько велико ваше открытое рабочее пространство. Вы можете модерировать его, но не сводите себя с ума, пытаясь превратить скотный рынок в библиотеку.

Да, я бы в первую очередь попытался обсудить это с вашим менеджером, чтобы узнать, можно ли вас перевести в более тихую часть офиса или, может быть, вы можете WFH несколько дней в неделю.

В противном случае, как вы сказали, наушники с шумоподавлением. Я тоже думал, что они неудобны, пока я не начал использовать их в офисе, и к ним действительно привыкаешь. Вам будет сложно носить их в течение длительного периода времени, например > несколько часов подряд. У меня есть один совет: если вы настроены серьезно, вы должны потратить на них немало денег, так как обычно дешевые наушники будут неудобными. Сделал большую разницу для меня.

Это не останавливает прерывания, и я подозреваю, что компания хочет, чтобы вы находились в такой шумной обстановке именно для того, чтобы вас могли постоянно прерывать. Вот почему важно сначала поговорить с менеджером, чтобы все прояснить. Считает ли компания нормальным, что люди, которым для работы нужен покой, находятся в шумной и разрушительной среде? Если это так, я предлагаю вам подумать о переезде туда, где вас уважают.

Как мне сбалансировать свою растущую потребность в тишине и спокойствии, не производя при этом плохого впечатления, прося об особом жилье?

Учитывая, что ваша производительность начала страдать, вы должны сделать все возможное, чтобы исправить это, даже если это означает, что вам придется просить об уступках. Они не могут юридически отомстить вам за то, что вы попросили об этом, но плохая работа — это то, на что они могут обоснованно жаловаться. И хотя они в любом случае могут попытаться наказать вас за то, что вы просите об уступках, им все же легче скрыть то, что они делают, если они могут заявить, что речь идет об объективных показателях производительности.

Удаленная работа, если это возможно, может решить множество проблем при решении текущих медицинских проблем.

В зависимости от вашей ситуации, работа из дома может дать вам больше контроля над окружающей средой. Это также облегчило бы перерывы, изменение/регулировку сидения, устранение других побочных эффектов, посещение врача и т. д.

Это снижает вероятность того, что вы впоследствии попросите о дополнительных условиях. Например, если ваша сенсорная чувствительность ухудшилась, прежде чем она улучшилась, вам, возможно, придется попросить людей не пользоваться сильными духами, а затем спросить, можно ли отрегулировать освещение. Если вы обеспокоены тем, что просьба о чем-то выставит вас в плохом свете, возможно, будет проще сделать одну просьбу, которая заранее решит несколько потенциальных проблем.