Стационарная езда на велосипеде и болезненность

Если у вас появляется сыпь или крапивница из-за трения бедер друг о друга или о сиденье, вы можете сделать несколько вещей, чтобы помочь этому:

• Во-первых, носите более узкие шорты во время тренировки. Если ваши бедра не могут тереться друг о друга, они не вызовут проблем.
• Носите шорты для фитнеса — шорты для бега, байкерские шорты и т. д. Старайтесь избегать хлопка и покупайте в магазине те, которые кажутся скользкими.
• Наденьте велосипедные штаны из спандекса под шорты. Два слоя защиты для дополнительного комфорта.
• Если ничего не помогло, используйте вазелин или Body Glide, чтобы смазать области, которые трутся друг о друга.

Как очень активный велосипедист, проводящий много часов на велосипеде, могу порекомендовать 3 вещи.

• Если у вас есть воспаление, пусть оно заживет в первую очередь.
• Приобретите пару приличных велосипедных шорт с подкладкой. Лучшие модели имеют «анатомическую» набивку, которая обеспечивает комфорт при езде на велосипеде. Вы даже можете получить мягкие вкладыши, которые можно носить под обычными спортивными шортами, если скромность является проблемой. Велосипедные шорты предназначены для минимизации таких проблем, как натирание и болезненность.
• Вы можете использовать такой продукт, как Paceline Chamois Butt'r , который представляет собой смазку для кожи и замшевый крем. Этот продукт предотвращает неприятное натирание и натирание, которые испытывают большинство велосипедистов, сидя в седле. Вы также можете использовать увлажняющий лосьон для кожи на пораженных участках.
• Как указывали другие, частью проблемы может быть седло.

«Можно ли не болеть?» - Определенно с надлежащей экипировкой.

Надеюсь это поможет.

Еще одна вещь, которую следует учитывать, это то, что ваше седло должно быть достаточно широким, чтобы поддерживать ваши «сидячие кости», но не шире. Сиденье, слишком широкое для вашей анатомии, обязательно вызовет натирание, а слишком узкое сиденье обязательно вызовет дискомфорт из-за того, что плоть между седалищными костями выдерживает большую нагрузку, чем она рассчитана. Кроме того, рассмотрите некоторую регулировку угла сиденья — наиболее удобные положения, как правило, идеально ровные или с небольшим наклоном передней части сиденья вверх (что может быть немного нелогичным).

Хороший учебник по теме можно найти на сайте Шелдона Брауна .

Мой велотренажер Life Fitness стал катастрофой. Узкое сиденье впилось мне в промежность и создало болезненную простату. Я был агрессивным пользователем велосипеда. Я был потрясен, когда мой тест ПСА был повышен. Я перестал кататься на велосипеде и позволил воспаленной промежности зажить, а уровень ПСА нормализовался. Сейчас я бы использовал лежачий велосипед только для того, чтобы уменьшить нагрузку на промежность, и надел бы байкерские шорты.

В дополнение к тому, что сказал Спарафузиле, вы можете захотеть получить подобное сиденье с вырезом, чтобы уменьшить давление на определенные области:

Кроме того, твердое (но не жесткое) сиденье может помочь уменьшить трение, поскольку вы не будете тонуть в нем и двигаться так сильно, как крутите педали.