Удар спиной к противнику сложен и может повредить запястье при повороте туловища к противнику или ударить по ноге/колену. Это может потребовать гибкости в таких местах, как спина, плечо и руки. К счастью, есть несколько способов справиться с ситуацией, когда вы опоздали или заняли неправильную позицию, из-за которой вы вынуждены занимать неудобную позицию спиной к противнику.
Как бороться с теннисными ударами спиной к сопернику?
Вспомогательные точки
Чего следует избегать? Избежать выстрела между ног вообще? Есть ли другие выстрелы вместо выстрела между ног? Более безопасные выстрелы? Замените бросок между ног на бросок по параболе, когда вы просто перебрасываете мяч на другую сторону?
Гибкость требуется для выстрелов? За и против? Элемент неожиданности против удобства?
Мне часто приходится отбивать мячи спиной к сопернику.
Если это действительно "часто", то вы делаете что-то очень неправильно. Вам нужно либо перестать приближаться к сетке при слабых ударах с подхода, которые легко пролететь над головой, либо вам нужно как-то скорректировать свое положение на корте. Это не должно происходить с вами чаще, чем несколько раз в течение всего матча.
Также вы должны понимать, что это очень сложный удар из-за времени и неестественного положения, в которое вы должны поставить свое тело относительно мяча по сравнению с вашим обычным ударом в теннисе. В основном вы должны позволить мячу упасть между ваших ног, очень низко к земле и немного позади вас в точке контакта. Я регулярно вижу парней уровня 4.5 и 5.0, даже которые не могут попасть в этот бросок, не выглядя глупо. Даже некоторые игроки уровня ATP Tour выглядят глупо, пробуя этот бросок. Это не то, чему я бы порекомендовал пытаться «учиться» или полагаться на что-либо вообще, кроме как пытаться быть ярким на корте.
По сути, это не тот удар, к которому вы «тренируетесь» — это последнее средство, когда у вас нет других вариантов. Не позволяйте 20 лучшим игрокам мира обмануть вас, думая, что это так же просто, как им кажется. Они волшебники с теннисной ракеткой, а вы нет.
Различные удары спиной к противнику
Димитров бьет между ног 1.14 здесь (ярко с элементом неожиданности, но может повредить колено/запястье)
Возвратный удар по параболе, при котором вы просто возвращаете мяч на другую сторону, размахивая ракеткой снизу вверх (легко запястье, безопасно)
Удар с поворотом туловища, когда вы поворачиваете туловище и верхнюю часть тела, все еще находясь спиной к противнику, пытаясь ударить справа или слева (может быть трудно попасть запястьем)
ххх
"Tennis shots with back towards the opponent?"видно основное внимание, основное внимание уделяется не кадру между ног.