108 Сурья Намаскар - Что они считают

Я не уверен, должен ли я публиковать здесь или на форуме по индуизму, так как это йога и силовая тренировка.

Я делаю Сурья Намаскар по утрам. Мне комфортно на 30 раундах.

Но по традиции говорят доходят до 108.

Только что я прочитал эту статью, http://www.stylecraze.com/articles/108-surya-namaskar-what-is-the-right-schedule-to-follow/ , в которой рекламируется 108 повторений.

Но меня смущает следующее

Вы лучше всех знаете свое тело, знаете свои пределы и будьте готовы к задержке на пару дней, прежде чем вы достигнете своей конечной цели — 54 подходов приветствия Солнцу.

Я так понимаю, что один сет Сурья Намаскар — это набор одинаковых упражнений, прорабатывающих левую и правую стороны тела.

Так что я думаю, что кто-то может считать один подход Сурья Намаскар двумя раундами, т.е.

1 set = 2 repititions of yoga

Помогите, я совсем запутался.

Имеют ли они в виду сделать 54 подхода, то есть 108 повторений или 108 подходов?

Я думаю, что они имеют в виду 54 захода (т.е. один заход вокруг Солнца), но теперь я не слишком уверен.

введите описание изображения здесь

Кто-нибудь из вас этим занимается?

Я думаю, вам лучше спросить об этом на форуме традиции индуизма/йоги. С точки зрения фитнеса это не имеет значения. Во всех упомянутых вами версиях ваше упражнение будет в зоне выносливости. Ваш вопрос похож на «если я хочу пройти 108 шагов, мне считать это на одну ногу или на две ноги?». Ответ таков: делайте столько, сколько хотите и можете!
так 1 цикл означает 2 раунда?

Ответы (4)

Итак, 108 приветствий солнцу. Один Сурьянамаскар содержит 12 асан, которые завершают один цикл, поэтому по одному циклу на каждую ногу (правую и левую) завершают один круг. Таким образом, 54 подхода в этом раунде дадут 108 приветствий Солнцу. Удачи.

То, как я это делаю, не является приветствием хатха-грех , в котором все едино, но справа, а затем только слева. Я делаю аштанга-виньясу сурьянамаскару А , которая только одна. И я делаю 108. Я слышал, что некоторые люди делают 54 сурьянамаскары А и 54 сурьянамаскары Б.

я не знаю как прикрепить картинку
Кнопка для прикрепления изображения находится на панели чуть выше, где вы вводите свой ответ.
Вам даже не нужно где-либо размещать изображение. Один из вариантов — загрузить изображение на Stack Exchange, после чего он создаст для вас ссылку.

1 подход = 2 раунда 54 подхода = 108 раундов

В одном раунде сурьянамаскара вы используете обе ноги. В третьем шаге вы растягиваете левую ногу. На 8-м шаге вытягиваете правую ногу.

108 Сурья Намаскар - Что они считают
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v