Боль в колене, но не во время упражнений [закрыто]

Вот уже несколько лет у меня болевой синдром надколенника в правом колене. Я был у врачей и проходил физиотерапию, но, похоже, это не оказало положительного влияния на мои колени, несмотря на регулярное выполнение упражнений. Мне сказали, что одна вещь, которая улучшит мое колено, — это езда на велосипеде. Несколько месяцев назад я продал свою машину и вместо этого купил велосипед. Моему правому колену не стало лучше, а вот левому стало намного хуже.

Это смущает, но я на самом деле не могу сесть или встать без большой поддержки, и мне приходится опускаться/подниматься руками. Хотя боли в обоих коленях очень разные...

Правое колено

  • Больно, если делать присед на одной ноге с опорой на ногу
  • регулярно скрипит и хрустит
  • Невероятная боль при длительном сидении - его нужно растянуть и растянуть.
  • Боль при переходе из положения сидя/стоя

Левое колено

  • Больно, если делать присед на одной ноге с поднятой пяткой
  • Острая внутренняя боль - без щелчков, скрежета или хруста
  • Чувствует себя хорошо после длительного сидения
  • Боль при переходе из положения сидя/стоя

Вот чего я действительно не понимаю - я езжу на велосипеде на работу и обратно 5 раз в неделю, играю в бадминтон 3 раза в неделю и играю в футбол (футбол) 2 или 3 раза в неделю - и кроме первой пары минут, при этом я совершенно не чувствую боли, и действительно, как во время, так и после этого мои колени чувствуют себя намного лучше.

Физиотерапевт сказал мне, что с моими проблемами с коленом занятия спортом (игра в футбол/бадминтон) не должны причинять ему никакого вреда, а на самом деле могут помочь его укрепить, особенно езда на велосипеде. Но после 3 с лишним лет этих проблем без каких-либо улучшений я начинаю задаваться вопросом, должен ли я начать относиться к этому проще?

Любые мысли или предложения будут приветствоваться, спасибо!

Вы говорите о приседаниях на одной ноге. Можно ли делать обычные (воздушные) приседания? Можете ли вы добавить вес? У меня было похожее состояние, которое улучшилось, когда я начал приседать с 30+ кг. Мне подсказали, что дополнительная мышечная ткань теперь лучше стабилизирует колено, а тренировки также привели к усилению кровотока. Если вы попробуете это, посмотрите, будет ли вам больно после тренировки, а не во время, как это всегда бывает со мной. Как только я закончу, все станет лучше.
Спасибо за ответ, извините, когда я говорю «приседания», я имею в виду медленное и минимальное сгибание ноги, что то же самое, когда я ставлю обе ноги на землю — я, возможно, могу приседать под углом 45 градусов, но это будет толкать его. Я, конечно, не мог сделать присед, чтобы подняться на уровень стула и снова подняться. Я постараюсь сделать это и использовать поддержку, где это возможно, в начале. Преодолейте болевой барьер, как и вы. После этого у меня не очень много боли (если она вообще есть).
Хм, жаль. Тогда, похоже, я не сильно помогу. Извините, что разочаровал вас, я надеюсь, что кто-то еще что-то знает.
Знаете ли вы, где именно ощущаются эти боли? Пара примеров: за коленной чашечкой (в этом случае это будет разрушение покрытия), внутри колена (передне-крестцовая связка или проблемы с жидкостью) или по бокам (проблемы с мениском)? Сбивает с толку и пугает то, что вы активны. Единственное, что мне намекает, это что-то связанное со смазкой колена; что-то связанное с кровотоком. Подробнее, если есть, пожалуйста.
Этот вопрос и ответ могут быть вам полезны. Кроме того, проверьте настройку велосипеда и технику во время езды на велосипеде . Удачи.
Спасибо вам обоим, мое правое колено болит так, как будто оно прямо в самой коленной чашечке, тогда как левое колено кажется, что оно больше внутри колена. Правое колено ощущается так, как будто это может быть вызвано недостатком смазки - как я уже сказал, иногда оно кажется довольно «хрустящим», и я иногда чувствую, как кости почти цепляются друг за друга (или, по крайней мере, это то, на что это похоже)
Есть прогресс по этому Нику?
Привет, @VictorySaber, я пробовал все, сканировал и т. д., но, к сожалению, ничего не помогло. Я до сих пор регулярно играю в футбол, бадминтон и т. д. и в основном без боли. Показательным моментом для меня было то, что мы недавно отправились в поездку в США, мы проходили ~ 15 миль в день в течение недели в Сан-Франциско, и у меня не было боли. Мы проходили по 10 миль в день в Вегасе всего несколько дней, и я думаю, что из-за постоянных лестниц на эстакаде мои колени были разрушены. Я был в агонии каждый вечер. Я думаю, что лестница - самая большая причина моей боли в коленях.

Ответы (1)

То, через что вы проходите, похоже на то, что было у меня. Я был спортсменом в колледже, я играл в баскетбол и теннис каждый день в неделю и занимался тяжелой атлетикой несколько раз в неделю. У меня были очень сильные боли в обоих коленях из-за тендинита выше и ниже коленной чашечки. Меня лечили от этого, но боль была. Наконец-то я зашла и проверила свои ноги. Врач обнаружил, что моя левая нога слегка сгибается внутрь, и поэтому вся нижняя часть туловища смещается. Это произошло из-за постоянной смены направления на баскетбольной площадке и теннисном корте, как это происходит, когда вы играете в футбол или теннис. Я получил вставки для своей обуви, и боль значительно уменьшилась. Я бы посоветовал пойти и проверить свои ноги, потому что решение может быть таким же простым, как и установка вставок.

Благодарю вас! Просто чтобы уточнить, кто проверял ваши ноги? Врач, физиотерапевт, работник спортивного магазина? Рад, что твои колени теперь лучше!
Без проблем! Я посетил ортопеда. С моих ног сняли слепок, а затем отправили слепок, и примерно через неделю я получил вставки для своей обуви.
Боль в колене, но не во время упражнений [закрыто]
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v