Что лучше всего помогает похудеть на животе [закрыто]

Многие эксперты считают, что невозможно избавиться от жира в одной части тела (так называемое точечное уменьшение ). Вы не можете только «похудеть на животе». Вы должны снизить общий процент жира в организме и заменить потерянный вес мышцами (потому что потеря достаточного веса, чтобы увидеть значительное сокращение «жира на животе», подвергнет вас значительному риску для здоровья).

Есть много способов уменьшить процент жира в организме. Все они включают здоровое, сбалансированное питание и регулярные физические упражнения. Один хороший ресурс — The 4-Hour Body ; автор рекомендует соблюдать диету с минимальным содержанием злаков и сахара. Он также прописывает упрощённую программу упражнений, которая (как он утверждает) занимает всего 4 часа в спортзале в месяц. Это не единственный способ похудеть, но, на мой взгляд, один из самых простых, и очень важно, чтобы он был простым, когда вы начинаете что-то новое.