Что за дело с теми сырыми яйцами, которые Рокки съел перед тренировкой?

Я вхожу в эту фитнес- жизнь сейчас, мне почти 30 лет. Раньше я никогда не заботился об этом, но я понимаю, что опоздал с этим, поскольку я прекратил всю свою спортивную жизнь и стал вести сидячий образ жизни. Я в тренажерном зале около 2 месяцев, и я узнаю о тренировках и питании. Я понял, насколько важно есть перед тренировкой, чтобы обеспечить себя энергией, чтобы я мог выкладываться на полную. Я начал есть фрукты непосредственно перед тренировкой, и это сильно повлияло на мою тренировку.

Поэтому я начал задаваться вопросом, что делать с яйцами, которые Рокки съел в первом фильме, где он съедает около 3 сырых яиц перед началом тренировки.

Нет смысла давать полный ответ, но FWIW сырое яйцо или два в смузи - это быстрый и простой способ получить немного белка, и это совсем не влияет на вкус или консистенцию.
Не забывайте, что Рокки был бедным скандалистом, чья дневная работа заключалась в том, чтобы быть мускулистым для мафиози. Яйца были, вероятно, лучшим питанием, которое он мог себе позволить в то время.
@LegoStormtroopr, это хорошее наблюдение о фильме.

Ответы (2)

Яйца по своей природе содержат значительное количество хорошего белка, 6 граммов в большом яйце, а также холестерин и калории, необходимые для поддержания физической активности. В 1890-х годах считалось, что приготовление яиц лишает их некоторых питательных свойств, и эта традиция была продолжена в мире бодибилдинга и бокса как «правда из уст в уста». Я подозреваю, что в этом также была замешана некоторая степень мужественности, поскольку многие люди находят сырые яйца вызывающими тошноту, поэтому их глотание было способом продемонстрировать свой самоконтроль. С тех пор современная наука установилачто люди могут усвоить 90% питательных веществ из вареного яйца и только 50% из сырого яйца, включая белок. Некоторые гуру упражнений и сыроедения ухватились за часть этой науки и заявляют, что сырые яйца являются хорошим источником белка с меньшим количеством калорий, игнорируя аспект пониженного содержания белка . И, конечно же, сырые яйца являются потенциальным источником сальмонеллеза и кишечной палочки. coli, что-то, что они знали во времена Рокки .

Короче говоря, это плохая наука, которая устарела на момент выхода фильма, а с тех пор обнаружилась еще более ошибочная.

Это хорошее объяснение факта употребления в пищу сырых яиц, а также истории, стоящей за этим. Спасибо.

Мир бокса — особенно в эпоху, когда были сняты фильмы «Рокки», — общеизвестно плох в разработке новых методов питания и упражнений, основанных на исследованиях и выводах.

Весь этот метод «пить сырые яйца, бегать по 5 миль каждое утро и побеждать эту замороженную свинью» на самом деле не то, к чему стоит стремиться сегодня.

Конечно, особенно в части свиньи. хаха. Я пытался сказать, какова роль яйца в этом случае, если это было так, как я сказал с фруктами, или как те, кто потребляет сывороточный протеин для тренировок...
С яичной частью все в порядке, но почему бы просто не сварить их или не приготовить яичницу-болтунью? Насколько я знаю, это почти то же самое потребление белка в течение 8 минут для чего-то, что на самом деле будет приятно есть.
Что за дело с теми сырыми яйцами, которые Рокки съел перед тренировкой?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v