В моем тренажерном зале есть платформа для гантелей и бамперы, которые разрешено использовать только на платформе.
Естественно, кажется логичным, что в этой зоне должно быть разрешено сбрасывание грузов с бамперными пластинами на платформу. Тем не менее, я продолжаю получать смертельные взгляды от других членов спортзала. Я хожу в круглосуточный спортзал и тренируюсь, когда нет персонала. Я довольно новый участник и не хочу попасть в беду. Как вы думаете, это неразумно попасть в беду из-за сброса веса?
Я видел тренажерные залы с бамперами и подъемной платформой, явно спроектированной и предназначенной для стандартных олимпийских прыжков с груди или над головой, рядом с табличкой, говорящей о том, что нужно всегда настраивать предохранительные дуги так, чтобы штанга не ударялась о грудь. земля. Это, конечно, повредило бы штангу, произвело бы гораздо больше шума и увеличило бы опасность для спортсмена. Я пытаюсь сказать, что правила тренажерного зала не обязательно имеют какой-либо смысл.
Совершенно разумно сбрасывать олимпийский гриф, нагруженный бампером, с груди или над головой контролируемым образом при использовании олимпийского помоста: направляя его вниз руками, следя за тем, чтобы он не отскакивал от стены и так далее. Это не значит, что все в тренажерном зале поймут или примут эту норму. Это может быть даже технически и странно против правил вашего спортзала. Является ли это грубым или нет, определяется тем, насколько хорошо ваши товарищи по спортзалу осведомлены о тяжелой атлетике, то есть о том, что она не поддается никакому разуму и шаблону. Парень, который не разгружает жим лежа, громко подпевает в наушники, скручивается в стойке для приседаний, крадет у людей веса, пока они сидят, и отдыхает по тридцать секунд между подходами,Такова жизнь.
Отбрасывание планки становится проблематичным только тогда, когда это чрезмерно или не нужно. Одним из примеров является отказ от каждой становой тяги, включая разминочные сеты. Отказ от легкого жима над головой — еще одно. Ударить или толкнуть штангу на пол в знак празднования — другое дело. Следует сбрасывать штангу, потому что для атлета было бы небезопасно поступать иначе, что распространено в олимпийской тяжелой атлетике, а иногда и в других упражнениях. Бросать штангу, чтобы избежать повышенной болезненности, которая возникает при ее опускании, а также при ее поднятии, — это нечеткая область, которая должна учитывать неудобство для товарищей по спортзалу, но бросать штангу для безопасности — это просто то, к чему люди должны привыкнуть. часть того, чтобы быть в месте, где вес поднимается над головой.
В мире с табличками «Нельзя» повсюду, если это проблема с вашим тренажерным залом, тогда будет табличка с указанием не падать. У всех моих местных спортивных залов есть знак, но они находятся наверху других предприятий. У них также есть толстые маты в зоне свободных весов, но нет бамперов.
Меня бы не беспокоили смертельные взгляды других посетителей спортзала, если бы не было знака.
Тем не менее, я хотел бы выяснить, рекомендуется ли сбрасывать вес для упражнения, поскольку большая часть сбрасывания, которое я вижу, похоже, направлена на привлечение внимания. Я не могу припомнить, чтобы маленький худощавый парень сбрасывал 20-килограммовую гантель после установки нового максимума, это всегда 40-килограммовая работа зверей, за которой следует очень накачанная скачка по спортзалу.
Шум, однако, довольно пугающий для тех, кто к нему не привык, поэтому используйте прорезиненные гантели или бамперные пластины, если есть выбор, и поднимайтесь по толстым матам.
Баарн