Использование фитнес-трекера во время занятий боевыми искусствами

Я надел фитбит-флекс во время разминки (совершенно случайно, так как забыл снять его по прибытии на занятия). Он не дает каких-либо точных показаний калорий, потому что это всего лишь шагомер, который измеряет шаги, взмахивая руками.

Я также носил Garmin Edge 500 с пульсометром и засовывал Edge в трусы (только не упадите на него). Отслеживание повышенного ЧСС, вероятно, более точно для расчета расхода калорий, чем шагомер. По памяти я сжег около 350 калорий за 60-минутное занятие тхэквондо. Я мужчина 97 кг. Честно говоря, мне трудно поверить, что я сожгу 1000 калорий за час TKD. Это стоит часа бега со скоростью 10 км/ч, что для меня намного сложнее.

Я предполагаю, что большинство трекеров типа fitbit не будут работать достаточно точно для ваших целей.

Большинство этих моделей полагаются либо на акселерометры (устройства, регистрирующие изменение движения), либо на GPS-слежение/движение. Я знаю по личному опыту, что даже часы с GPS, которые распознают беговые дорожки на основе движения рук, в лучшем случае нечеткие, и я не думаю, что акселерометр был бы намного лучше.

Если вы хотите получить более точную оценку, посмотрите на некоторые имеющиеся таблицы калорийности, которые включают различные виды боевых искусств (например, приведенную ниже).

Я преподаю карате и ношу фитнес-браслет для измерения частоты сердечных сокращений.

Я также использую петлю для поло с датчиком сердечного ритма. Мне 55 лет, мой вес 210 фунтов (95 кг), занимаюсь с отягощениями 30 лет.

Я сжигаю от 750 до 1000 калорий в зависимости от того, спаррингую я или нет. Формы, выполненные с высоким уровнем мощности, могут приблизить мой ЧСС к максимальному.

Так что многое зависит от вашего уровня интенсивности. Надеюсь, это поможет.

У меня есть FitBit Flex, и я ношу его во время тхэквондо для всех занятий, кроме спарринга. Никаких проблем при ударах по пэдам, но когда я пытался держать его включенным во время спарринга, он продолжал отлетать. Показания в лучшем случае приблизительные, потому что он отслеживает шаги только с помощью акселерометра.

Я хотел бы носить что-нибудь во время занятий, но слишком много контактов, чтобы носить браслет на всех занятиях. Я присматривался к FitBit Surge из-за его сердечного ритма и другого отслеживания, но он довольно большой, и я не уверен, что инструкторы — да и я — будут заинтересованы в том, чтобы я носил его во время какой-либо части занятия. (Технически мы должны снять все виды украшений для занятий.) Я бы использовал его для других занятий, но я не уверен, что на рынке есть какое-либо устройство, идеально подходящее для боевых искусств, учитывая риск удара.

Я использовал несколько различных типов трекеров, чтобы отслеживать свои тренировки по крав-мага. Мне 45 лет и я вешу 235 фунтов. Я использовал Fitbit Surge, Mio Alpha 2 (пульсометр), Polar с нагрудным ремнем и Garmin с нагрудным ремнем. Я обнаружил, что в зависимости от интенсивности я сжигаю от 300 калорий (низкая интенсивность — в среднем 100 ЧСС) до 1000 калорий за 60-минутный сеанс (в среднем 150 ЧСС). На самом деле все зависит от того, насколько интенсивна тренировка. Я отслеживаю все свои тренировки. Мы тренируемся в небольшом додзё, поэтому я могу использовать нагрудный ремень Bluetooth, а если мой телефон находится в той же комнате или спортивные часы, такие как Polar M400 или Garmin Vivoactive, они отправят данные на устройство, и вы сможете просмотреть их, когда закончите. . Таким образом, на вашем запястье не будет случайного удара кого-то. Еще одно отличное устройство — это пульсометр schosche ryhthm plus + наручная повязка. Он может отправлять данные на смартфон или спортивные часы с радиусом действия 100 футов. Я протестировал большинство из них и могу сказать, что нагрудный ремень является наиболее точным, за ним следуют продукты mio и schosche rythm plus. Всплеск не очень хорошо улавливает большие движения рук, но делает достойную работу. Обычно он на 10-25 ударов в минуту ниже, чем у других пульсометров для бокса/крав-мага. Дайте мне знать, если вам нужна дополнительная информация.

Дол

В настоящее время я использую withings pulse o2 для занятий айкидо. Поставил модуль под оби. Я не использовал его достаточно долго, чтобы иметь полное мнение.

Его можно прикрепить к одежде, и это лучший способ использовать трекер для тренировок по айкидо.

Я купил Microsoft Band примерно в то время, когда они появились на рынке, потому что мне нужен был пульсометр, и я не хотел возиться с ремешками, и потому что я чувствовал, что он ненавязчив. У него есть режим упражнений, и иногда я устанавливал его в этот режим перед уроком TKD. Приложение Microsoft предоставляет диапазон на своем графике для просмотра ваших данных о ЧСС, так как я пытался оставаться в УМЕРЕННОЙ области. Я обнаружил, что он достаточно точен для моих целей, а это означало, что мне нужно было часто снижать уровень интенсивности.

Я больше не использую пульсометр, но все еще ношу браслет каждый день для подсчета шагов, текстовых уведомлений и т. д.

Я никогда не обнаруживал, что у меня были проблемы с ношением его во время БОЛЬШИНСТВА занятий во время занятий; Я не думаю, что носил его во время спаррингов, но это может быть осуществимо, но с риском для устройства и запястий владельца.

Я преподаю/практикую Иссинрю. Он отслеживает вашу активность; он отбрасывает фактический подсчет шагов, поскольку будет считать каждый удар за шаг или два. С учетом сказанного, он недавно умер, так как не смог зарядить аккумулятор. Возможно, из-за чрезмерных сил, создаваемых ударами. Я убираю изгиб во время спарринга, чтобы предотвратить удар или травму кого-либо. Fitbit отправляет замену; Я мог бы быть более осторожным с новым, так как мне нравится его использовать.

Я тренирую тайский бой, смешанные единоборства и бжж, и я использую часы garmin vivoactive, вы можете использовать их с нагрудным ремнем или без него. обертывания рук. Перчатка закрывает его, я даже использовал его во время спарринга (45 минут со средней скоростью 194 удара в минуту!), и до сих пор это было точно, для бразильского джиу-джитсу я использую нагрудный ремень и то же самое с борьбой. Я очень доволен этим. Вам нужно купить ремешок отдельно, и я бы выбрал самый плоский ремешок Garmin, который вы можете найти. Он также идеально подходит для моей научной работы, он имеет все функции GPS, которые могут вам когда-либо понадобиться, и я использую его, когда плаваю. Не могу оценить его достаточно высоко! Еще одна удобная функция заключается в том, что вы можете подключить его к моему приятелю по фитнесу и отслеживать с его помощью свою диету, что очень удобно при похудении. Он регулирует количество потребляемых и расходуемых калорий, но не вводит информацию о ваших упражнениях на моем фитнес-палке. Если они отслеживаются с помощью часов, но если вы снимаете часы для тренировки, вы можете поместить их таким образом, и они будут корректировать ваши калории с помощью расчетного сумма для этого вида спорта. И он также связан с фитнес-приложением Apple, никогда им не пользовался, но я уверен, что это тоже хорошо.

Я носил свой зарядный час во время трехчасового сеанса иайдо. Я сожгла около 1000 калорий. Имейте в виду, что иайдо не такое интенсивное, как по сравнению с другими искусствами, которыми я занимался (я сжигаю те же калории, делая 40-миллиметровое безумное видео). Что было интересно, так это то, как менялась частота сердечных сокращений на протяжении всего сеанса. Очевидно, что во время индивидуальной разминки у меня сильно увеличился пульс. Мне нравится использовать безумную разминку плюс отжимания и приседания с последующей растяжкой.

Следующей частью тренировки было выполнение 100 ката за час. Имейте в виду, что в то время я практиковал только сэйтей (12 форм) чуть более 8 раз. Частота сердечных сокращений была умеренно высокой, но я сожгла больше калорий, чем рассчитывала. Последний час был нашей собственной тренировкой, которая была медленнее, но гораздо более напряженной для ног, и я чувствую, что тренируюсь лучше. Трекер читал, что это наименее продуктивно по параметрам здоровья, но мне было тяжелее и для тела, и для ума.

Я носил трекеры для тайчи, силата, общебоевых упражнений и прочего. Честно говоря, трекеры отлично подходят для того, чтобы оставаться в форме, но что касается сбора данных для MA, так как каждая сессия отличается, и большинство классов не разрешают носить какие-либо украшения или аксессуары, я не чувствую необходимости. Я в основном использую для веса, кардио и Hiit.

Я использовал Polar M400 (в трусах) с нагрудным монитором. 2,25 часа интенсивного карате = 1300 ккал для меня (220 фунтов массы тела). Мне только что сказали, что я не могу носить нагрудный монитор, поэтому ищу альтернативу Polar, если она действительно существует.

Я занимаюсь крав-магой здесь, в Бразилии, и у меня есть Fenix ​​6 sapphire. Вчера я получил HRM PRO и использовал его во время занятий. Он отслеживал мои шаги и частоту сердечных сокращений. Интересно, какое действие я должен установить на своих часах, чтобы лучше регистрировать данные о тренировках на тренировке КМ. HRM PRO можно использовать отдельно после занятий. Ано предложение? спасибо