Я знаю человека, который в очень хорошей форме, и он съедает 12 яиц без желтой части.
Для меня это слишком много яиц, но я могу попробовать. Тем не менее, я не чувствую, что трата впустую самой питательной части, к сожалению, также и самой полной части холестерина, является хорошим использованием ресурсов и справедливым по отношению к людям, которые беднее меня.
так что другие вещи могут быть столь же хорошим источником белка.
Желтая часть называется желтком. На самом деле это не так плохо, как о нем говорят, хотя съедать 12 яичных белков за раз — это немного высоковато. Но я пока оставлю это в покое.
Поиск в Google по запросу «дешевые источники белка» даст вам целый поток ответов, почти все из которых дешевы отчасти потому, что они цельные или менее расточительные. Об этом также рассказывается в сообщении с дочернего сайта «Опытный совет ». Вот некоторые общие только для справки.