Лучшая питательная добавка для повседневной жизни [закрыто]

У меня не очень хорошая диета из-за моего графика работы, но я хотел бы каждый день есть что-то максимально полезное для себя, чтобы, надеюсь, компенсировать некоторые недостатки моей обычной диеты.

Какую пищу или комбинацию продуктов лучше всего употреблять ежедневно, чтобы получить наибольшую пользу?

Я рассматривал соковыжималку и что-то вроде черники, моркови, яблок, шпината и т. д.

Меня не волнует вкус, обязательно, только плотность питания/витаминов.

Я хотел бы, чтобы общая стоимость ингредиентов на порцию составляла 3 доллара или меньше.

Это спорно, поскольку «получение наибольшей выгоды» несколько субъективно по отношению к тому, что вы пытаетесь получить. Потеря веса? Увеличение мышц? Здоровье сердца? Плотность костной ткани? Здоровье мозга?
Потеря веса не проблема, набор мышечной массы не проблема. Я хотел бы что-то, что способствует здоровью сердца, мозга и пищеварения, если это возможно, а также помогает мне защититься от как можно большего количества видов рака.
Нет никакой добавки, которая могла бы компенсировать попадание мусора в ваше тело.
Не по теме в соответствии с новыми часто задаваемыми вопросами и рекомендациями по покупкам, которые обычно считаются не по теме на всех сайтах .SE.
Спасибо, наверное. Рекомендация, где это лучше разместить, вероятно, более конструктивна, чем просто сказать: «Это не по теме».

Ответы (1)

Все еще довольно широко, но мое лучшее предложение - выбрать то, что вы хотите из них:

Обезжиренный молочный коктейль/смузи из: протеинового порошка, черники, ежевики, малины, клубники, банана, яблока. По желанию асаи и гранат (или замечательный POM). Это обеспечит вас фруктами и белком почти на весь день (в зависимости от размера) и не будет ужасным на вкус. Почти все являются антиоксидантами, если вам это нравится.

Шейк/смесь из: шпината, моркови, брокколи, цветной капусты, помидоров, спаржи, болгарского перца. Это «лучшее» для здоровья.

Чтобы узнать о здоровой пище в целом, поищите что-нибудь вроде «Что есть после сердечного приступа».

Другие продукты включают рыбий жир, некоторые орехи и бобовые, обезжиренное молоко.

Лучшая питательная добавка для повседневной жизни [закрыто]
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v