Могу ли я ездить на велосипеде или бегать с прищипыванием плеча?

У меня появилось небольшое покалывание в правом плече. Причина может быть из-за чрезмерной тренировки в плавании.
Придирка - это легкая боль, когда я немного быстро двигаю плечами с некоторым весом на нем. Например, тянуть воду во время плавания. Это не тяжело и все такое. Вот почему упомянул это как придирки.

Теперь мой вопрос: могу ли я ездить на велосипеде или бегать?
Я запланировал медленную пробежку или очень медленную езду на велосипеде (и то, и другое немного долго) в течение следующих трех дней, затем один день отдыха, а затем плавание.

Это нормально? Какие-либо предложения?

Ответ, который я ожидаю, будет примерно таким:
для разной степени травмы плеча можно использовать разные нормы бега или езды на велосипеде, а может быть и так, что такой вещи не существует (можно бегать или ездить на велосипеде, для плеча это не имеет значения). вообще) или, может быть, я не должен делать и то, и другое.

Чтобы ответить на ваш вопрос, нам потребуется диагностировать вашу травму, что мы, вероятно, не сможем сделать.
Если это совсем не серьезно, почему вы думаете, что это повлияет на вашу езду на велосипеде или бег?
Вы можете найти интересную информацию о травмах от чрезмерного использования плеч и плавании .
Медицинские советы здесь не по теме, прочтите пожалуйста faq .
Согласен, не в тему. И, основываясь на ваших недавних вопросах, я бы порекомендовал вам найти тренера, с которым вы могли бы обсудить вопросы, касающиеся тренировок.
У вас, скорее всего, есть триггерная точка в надостной мышце на стороне с искривленным плечом. Я исправил несколько проблем с плечом байкера, массируя эти триггерные точки.

Ответы (1)

Ну, я нашел это немного субъективным, поэтому я отвечаю на него сам.
Плечо niggle может варьироваться для разных людей.
Когда мы называем это «придираться», что означает легкий, но постоянный дискомфорт, это не серьезная травма, но с ним нужно быть осторожным, так как это может привести к серьезной травме.

Я отдохнул один день, а затем следующие 2 дня я выполнял упражнения, приведенные в этой ссылке , без отягощений.
Это было очень полезно.

А на следующий день я проехал 50 км на велосипеде, а на следующий день пробежал полумарафон и сделал свой личный рекорд. Это очень субъективно, я знаю.

Но, на мой взгляд, после того, как я испытал постоянное раздражение в плече, езда на велосипеде или бег не повредит плечу при условии отдыха в течение 1 или 2 дней.

Могу ли я ездить на велосипеде или бегать с прищипыванием плеча?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v