Почему моя физическая форма для плавания намного хуже, чем для езды на велосипеде и бега?

Я много езжу на велосипеде, немного бегаю и плаваю раз в неделю. Я тренируюсь раз в неделю уже 5 месяцев. Когда я начинал, я едва мог проплыть вольным стилем. Теперь я могу спокойно проплыть круг.

Тем не менее, я изо всех сил пытаюсь проплыть более одного круга, не останавливаясь на одном конце. Теперь я знаю, о чем вы все думаете: форма и эффективность. Я не думаю, что это основная причина моих плохих результатов в плавании, так как я сосредоточился на эффективной форме с первого дня, и другие люди проверяли мою технику вольным стилем.

Мой вопрос: сильно ли фитнес-плавание отличается от фитнеса на велосипеде и бега? Нормально ли это и почему так происходит?

Что вы делали, чтобы улучшить свою физическую форму в плавании? Я обнаружил, что обычные методы, которые я применял к бегу, не применимы к плаванию. И.Э.: ​​Я выполнял 400-метровые интервалы на беговой дорожке, которые могли бы следовать образцу 65-секундного бега с 90-секундным отдыхом/легким бегом. 90 секунд между интервалами плавания — это вечность.
Также вы рассматривали свое дыхание вместе с вашей техникой?
Да, это совсем другое движение. Особенно бег и плавание можно рассматривать как взаимодополняющие виды упражнений.
В большей степени, чем движение или вовлеченные мышцы, плавание диктует ритм вашего дыхания, который может сильно повлиять на вашу выносливость, если вы делаете это неправильно.
Кто эти «другие», которые говорят, что ваша техника хороша? Какой у вас был опыт плавания до того, как вы начали заниматься плаванием? Тренировки раз в неделю в течение 5 месяцев означают, что вы проплыли около 20 раз. Чтобы научиться плавать, требуется гораздо больше времени, так как в плавании очень сильно доминирует техника. Моя ставка на неэффективный удар и плохую технику дыхания.

Ответы (1)

Фитнес в плавании немного отличается, потому что ваши руки являются преобладающим источником энергии, а ваше дыхание контролируется, а не естественно. Однако, если у вас возникли проблемы с длиной, доминирующей проблемой, вероятно, будет эффективность. Сопротивление формы, трение, сопротивление вращения и т. д. почти сразу остановят вас, если вы не сбалансированы и не плавны. Согласно Википедии , сопротивление экспоненциально связано со скоростью, а также с площадью поверхности, поэтому важна хорошая техника. Предлагаю инструкцию.

Если ваша техника хороша, то дыхание почти так же естественно, как при беге или других видах спорта.
Почему моя физическая форма для плавания намного хуже, чем для езды на велосипеде и бега?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v