Могут ли мышцы пресса расти?

Итак, мой полный стаж в тренажерном зале около 2-х лет (учитываются только периоды без длительных перерывов, первый раз посетил зал в конце 2013 года и т.д.). За последние 1,5 года только один раз пропустил 1,5 месяца из-за травмы глаза.

Во всяком случае, я всегда хотел иметь хороший пресс. Тем не менее я на пути к этому.

Итак, это 2014 годвведите описание изображения здесь

Летом прошлого года 2016введите описание изображения здесь

Это сегоднявведите описание изображения здесь

Есть большая разница между первой и другой картинкой. Но никакой разницы между 2 и 3.

Делаю скручивания с гантелями, подъемы ног к перекладине, скручивания на тросе. Пробовал по другому. Например, 4 раза по 20 Вт в легком весе или примерно 3 раза по 15 Вт в тяжелом весе и т. д.

И вес немного подрос, кстати (с прошлого года). А вот как выглядит абд - нет.

А не так давно я встретил в спортзале одного парня, который сказал, что упражнения на пресс не работают и пресс вообще не может расти, все дело в жире + генетике.

Так он прав?

Ответы (1)

Нет.

Пресс — это мышца, и она ведет себя так же, как любая другая мышца в теле, когда вы используете резистивную нагрузку для ее последовательной работы; Они растут.

Генетика может влиять на осанку, которая влияет на то, как пресс выглядит в зеркале.

Поговорка по-прежнему верна: «Пресс растет в спортзале, а раскрывается на кухне».

Интересно. Но как они потом растут? В смысле, в зеркале еле видно что ли?
Из-за афаика есть бодибилдеры, которые выглядят изможденными, но в то же время их пресс выглядит не очень хорошо.
Bull Mentula - хороший пример
wellp, я думаю, что лучшего ответа не появится. до сих пор нет прибавки в прессе кстати
К вашему сведению, теперь у вас хороший пресс, вам нужно больше работать над грудью и плечами по этим фотографиям. Ставьте им большие ловушки.
Хорошо, у меня травма плеч или шмт, чувствую боль даже при жиме лежа на наклонной скамье
Могут ли мышцы пресса расти?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 50v