Иногда я склонен переключать свое внимание с ноздрей на «верх и низ» груди/желудка.
Это зависит от того, насколько хорошо я дышу (у меня серьезные проблемы с ноздрями, на 100% это можно решить только хирургическим путем).
Я предпочитаю ноздри, однако это изменение происходит каждый раз, когда становится невозможно дышать через них (поэтому я переключаюсь на месяц и сосредотачиваюсь на груди)
Этот переключатель не рекомендуется по какой-либо причине, например, это проблема для достижения правильной концентрации?
Даже если вы попытаетесь освоить элементы, это то же самое. не поддавайтесь этим чувствам. Возможно, если вы будете заниматься этим какое-то время, то, вероятно, вы получите известность, но это временно, что является для вас испытанием. Если вы просто остановитесь, все исчезнет, иногда вы упадете, чем были раньше.
Прочтите Випасана Бавану от Балангоды Анананды Митри для получения дополнительной информации.
Используйте Columella или Philtrum . Этому учат Вебу Саядо, У Ба Кхин и Гоенкаджи. Это очень эффективно.
Также на стр. 37 книги « Каждым и каждым дыханием: руководство по медитации» и «Метод 2 в удержании дыхания в уме» указаны дополнительные места.
Если вы измените свое положение, ваше самадхи. Чтобы сделать ваше самадхи сильнее, вы должны выбрать:
В буддийском пути самадхи имеет важное значение. Нельзя испечь торт без всех ингредиентов или без ингредиентов в соответствующих количествах. Без Самадхи ваша мудрость будет мелкой.