Я совершаю одиночную двухдневную благотворительную поездку без поддержки, преодолевая в общей сложности 260 миль. Я не беру с собой никаких корзин или рюкзаков, единственные вещи, которые я беру, поместятся в мою седельную сумку и карманы джерси.
Поездка не ровная, с первым днем мамонта (для меня) 170 миль, хотя относительно ровное восхождение ~ 1700 м.
Я много раз проезжал 100 миль и достаточно подпитывался за счет еды перед поездкой и гелей, закусок и напитков во время поездки.
Я также не беспокоюсь о питании после поездки, так как делал это много раз.
В чем я не уверен, так это в следующем:
170 миль — это чуть менее 70 миль дальше, чем я когда-либо проезжал за один раз.
Я знаю, что могу проехать чуть более 100 миль примерно за 6 часов без каких-либо проблем с гелями и закусками. У меня есть бренд, который, как я знаю, не вызывает у меня расстройства желудка при употреблении ~ 3 гелей в час в течение этого периода времени.
По моим оценкам, 170 миль займут у меня где-то от 10 до 12 часов.
Буду ли я глуп, если попытаюсь сделать это только на гелях и закусках? имея в виду, что мне придется нести где-то около 30 лари и т. д.
Должен ли я попытаться найти место, где можно остановиться и нормально поесть? и если да, то какие вещи я должен попробовать съесть?
Я бы предположил, что углеводы, рис или макароны, но не слишком много, любой белок тоже подойдет? Я полагаю, что жир и хлеб, которые сидят на желудке, будут большими, нет, нет.
Я думал о 90 милях в первый день, поэтому примерно через 6 часов я прохожу чуть больше половины дня, и область, на которую я смотрю, находится на большом участке между замками (я посещаю 32 замка в качестве основы для благотворительной деятельности). вызов)
Я бы остановился, по крайней мере, дважды и принял белок, а также углеводы. Попробуйте омлет, если сможете купить его в дороге. Я бы взял несколько протеиновых батончиков, а также энергетические гели, это даст разнообразие, а также восстановит то, что вы пронесете за 170 миль.
Вам также нужно будет размяться, поэтому рекомендуем вам запланировать 1-часовую остановку в середине поездки...
кифли