Мне 15 лет, мой рост 5 футов 7 дюймов. Я начал заниматься около двух месяцев назад. Я делал только отжимания на трицепс, сгибания рук на бицепс и сгибания черепа, потому что меня предупредили, что тренировки остановят мой рост. Я сразу набрала массу, не срезая. Когда я достиг двух недель тренировок, у меня появились растяжки на плечах и бицепсах. Сначала я подумал, что это шрам чести, но со временем он стал больше и глубже. Сейчас это очень заметно, когда я ношу майки или рубашки без рукавов. Я хочу вылечить это, но если это трудно сделать, я хочу знать, как это предотвратить. Теперь я хочу спросить о второй части этой истории. Так вот, отец сказал, что я расту и набираю массу одновременно, а моя хрупкая кожа пока этого не выдерживает. Он рекомендует мне тренироваться, когда мне будет около 17, когда у меня уже была бы крепкая шкура, способная выдержать такие обстоятельства. Это правда? или мне просто с этим жить. Наконец, это не так важно, но что подумают люди, заметив мои растяжки? Они взбесятся или бросят на меня отвратительный взгляд? Люди, которые уже прошли через этот процесс, буду признателен, если вы мне поможете.
Мне 35 лет, и я начал поднимать тяжести, когда мне было 13 лет. У меня также есть растяжки там, где грудная мышца (грудная мышца) соединяется с плечом. Растяжки появляются из-за эластичности кожи. Кожа может растянуться на определенную величину, но на эту способность сильно влияет то, что вы потребляете (едите). Потребление сахара сделает вашу кожу очень негибкой и неспособной растягиваться. Я рекомендую съедать от 14 до 28 граммов или меньше сахара в день, если вы хотите, чтобы кожа была максимально эластичной (растяжимой). Это будет иметь место, если вам 13, 17 или 35 лет и т. д.
То, что люди думают о ваших растяжках, не имеет значения. Если кто-то судит о вас по вашей внешности, значит, он многое упустил и ничего не знает. Все тела обращаются в прах, и всегда есть кто-то сильнее тебя. Я рекомендую тренироваться, чтобы набраться сил, чтобы использовать их на благо всего человечества. Поднять кого-то со сломанной ногой, поднять бревно с ребенка, нести для кого-то тяжелый предмет... и т. д. Я начал тренироваться, чтобы защитить себя от хулиганов в школе, и с годами я немного вырос умственно и я понимаю, что вещи здесь могут быть очень запутанными, и только вы лично сможете разобраться в этой жизни с созерцанием и опытом. Одна вещь, которую трудно усвоить, заключается в том, что позитивный настрой имеет гораздо большее значение для привлекательности, чем просто физическое тело. Отличное отношение с широкой улыбкой - это ключ,
Другие правы, что поднятие тяжестей — это процесс на всю жизнь, и два месяца — это ничто (я знаю, что вы много работали, и я не обесцениваю вашу тяжелую работу). Я настоятельно рекомендую вам тренироваться через день до конца жизни... пропускайте только при необходимости или в редких случаях. Именно такие последовательные тренировки сослужат вам хорошую службу. Ваше тело приобретет способность восстанавливаться очень быстро по сравнению с теми, кто не занимается лифтингом, из-за постоянного микроразрыва и заживления мышечной ткани. Эта способность к исцелению не ограничивается только вашими мышцами... все ваше тело может восстанавливаться быстрее.
Я думаю, что пить алоэ - отличная идея... также я бы выпила не менее литра воды за 30 минут до тренировки, чтобы смазать суставы и повысить их гибкость.
Я бы сосредоточился на жиме лежа и приседаниях, чтобы получить максимальную пользу от вашего времени. Они прорабатывают большую группу мышц и дают гораздо больше пользы, чем изолированные упражнения на мышцы. Помните, что форма и последовательность важнее веса. Форма первого веса второго.
Я желаю тебе самого лучшего, брат.
Когда тело набирает массу, а коже не хватает времени, появляются растяжки. и все зависит от вашего ежедневного потребления, так что постарайтесь набрать хорошую мышечную массу, как говорится на постройку Роллс Ройса уходит 6 месяцев и на Тойоту 10 часов. как будто теперь вы можете получить гель аловера или, если у вас есть растение аловера, используйте его гель. Используйте его дважды. (Вы также можете смешать его с кокосовым маслом.) 1. Перед сном. 2. Перед принятием ванны. Вы также можете купить жидкую аловеру, чтобы пить ее ежедневно утром натощак.
it helped me, hope it helps you.
Джон