Сильные ощущения в горле во время випассаны

У меня не было «горлового» опыта, но нередко бывают длительные или повторяющиеся периоды каких-то странных болезненных или неприятных физических/соматических ощущений. Учителя, которых я знаю, связывают это с фазой «знания трех характеристик» Тхеравады «прогресса прозрения». Это признак зрелого понимания несамостоятельной природы ваших физических и ментальных ощущений.

Это не отражение вас или состояния вашей практики — на самом деле это может быть признаком того, что ваша практика здорова и дает результаты.

Однако, если оно начинает сопровождаться тревожными образами или сильными негативными эмоциями, особенно если кажется, что оно связано с воспоминаниями о прошлых потенциально травмирующих переживаниях, сократите периоды медитации и поищите профессиональную психологическую поддержку, прежде чем продолжать интенсивную практику випассаны. Однако, если это остается чисто физическим/соматическим, тогда это не так уж необычно.

Вы просто не будете чувствовать себя невозмутимо в краткосрочной перспективе, но ваши неуравновешенные чувства по этому поводу могут стать частью вашей практики випассаны. Исследуйте ощущения с точки зрения «веданы» — быстрого возникновения и исчезновения приятных, нейтральных и неприятных ощущений.

Отличный ответ от Намраты.

Можете ли вы обратиться к опыту с любопытством и добротой?

Если вы не можете уделить внимание другому переживанию, потому что оно слишком подавляющее, возможно, это просто то, что требует внимания.

Иногда проблема с чем-то вроде этого просто в том, что это игнорируется. Как только мы действительно по-доброму заинтересуемся, он почувствует себя замеченным и встреченным и успокоится. Или у него есть что рассказать, возможно, о прошлой травме и т. д.

Любознательность и доброжелательность имеют решающее значение. Вместе с нежностью. Просто посмотрите, посмотрите, что вы на самом деле знаете об этом.

Возможно, как предполагает Андрей, это связано с курением. Возможно, обращение к ощущению с добротой может помочь вам увидеть больше того, что там есть?

Хотите верьте, хотите нет, у меня была точно такая же проблема в тот день, и я тогда курил сигареты, поэтому я спросил, курите ли вы.

У меня были эти ноющие ощущения в горле, на удивление они были несколько приятными, так как я действительно наслаждался тем, что ощущалось как тепло и движение в моем горле. Но иногда они становились слишком сильными, и это беспокоило меня. Все началось с того, что мое самосознание возросло в результате моей буддийской практики. Тогда я не медитировал, но прилагал серьезные усилия для практики внимательности .

Примерно в этот же период я ​​почувствовал нарастающее отвращение к запаху и вкусу табачных изделий. По мере роста моего самосознания я продолжал наслаждаться ощущениями в горле, но не хотел ощущать запах и вкус во рту. Кроме того, моя голова начала слишком сильно кружиться после того, как я выкурил еще одну сигарету. Так что в какой-то момент я начал уменьшать частоту и количество курения, пока не бросил. Я никогда не прикладывал силы, никогда не пользовался никотиновыми пластырями - это произошло само собой, через осознание и отвращение и какое-то кружение головы. Когда я бросил курить, ощущения в горле ненадолго усилились, а затем исчезли навсегда.

Я не говорю, что ваш случай такой же, но, возможно, не исключено, что ваше осознание своего тела увеличилось в результате практики медитации, и теперь вы чувствуете то, что было всегда, но просто не замечали раньше. . В некотором смысле это можно интерпретировать как ваше горло говорит вам: «пожалуйста, бросьте курить». Можно и послушать :)