Уход за промежностью

Как можно ухаживать за промежностью

Кто-нибудь знает, что на эту часть тела влияет чрезмерное сидение в медитации? Мне оказали медицинскую помощь, удалили кисты, геморрой и общую скованность в течение моей медитативной жизни.

Является ли это нормальной проблемой для медитирующих, и если да, то как с этим справиться?

О себе: я мужчина, около 20 лет (довольно молод, чтобы иметь проблемы в этой области?), сижу со скрещенными ногами (не лотос или полулотос), использую простой блок, с 12 лет болел желудком (аппендицит, восстановление печени, плохое пищеварение), в настоящее время простая здоровая диета без мяса, яиц, не пить/не курить.

Традиционно буддизм занимается состоянием ума, а не тела. Тем не менее, поскольку существует большое родство между умом и телом, естественно, существует сходство между буддизмом и йогой. Хотя я далеко не изучаю йогу даже среднего уровня, из моего поверхностного знания ее принципов складывается впечатление, что у вас есть то, что они называют «проблемой кровообращения» в нижних чакрах. В таких случаях мой учитель йоги рекомендует упражнения, направленные на улучшение циркуляции энергии в нижней половине тела.
Вот некоторые из них, которые приходят на ум (ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ДЕЛАТЬ ЭТО!): 1) постукивания кулаками по нижней части живота слева направо слева направо в течение 10 минут за раз, не так сильно, чтобы причинить себе боль; но достаточно сильный, чтобы снять любые привычные барьеры напряжения, которые у вас могут быть. 2) Выталкивание мышц низа живота наружу, 100-200 раз. 3) Постучите ногами друг о друга 1000 раз.

Ответы (3)

Если это так:

  • вы можете использовать табурет/стул или сиденье стадиона
  • можно использовать ортопедические подушки для дополнительного комфорта
  • если сидеть неудобно, вы можете использовать другой плакат, например, лежа (не используйте уютную или роскошную кровать, так как вы скоро заснете. Лучше всего использовать твердую поверхность, используя коврик для йоги, возможно, положив сверху подушку из бисера, даже если это заставляет вас заснуть.)

Также во время медитации постарайтесь удерживать внимание в этой области немного дольше, наблюдая за возникновением и исчезновением ощущений, невозмутимо. Не думайте ни о каком исцелении или устранении дискомфорта. Просто держите свое внимание на ощущениях. Если это кармическое явление, уменьшение вашей ментальной реакции на ощущения, возникающие в результате кармы, означает, что вы не будете подливать масла в карму, продлевая ее результаты. Если вы реагируете на что-либо, например, разочаровываетесь, если всплывает какая-либо проблема, радуетесь, когда что-то не всплывает, и т. д., вы подливаете масла в пролонгацию болезни.

Вариант третий: можно ли выполнять ежедневные приседания лежа?
Да, ты можешь. Но попробуйте сначала использовать ортопедическую подушку.
Затем табурет для медитации, google.com/…
Спасибо Суминда. +1 за кармические отношения. Не думайте об этом таким образом. Наверное, слишком сильно реагировал на боль.
Можно было бы выполнять более активные энергетические упражнения, которые могли бы помочь перезарядить тело, такие как йога или цигун. Медитация при ходьбе — важное упражнение. Некоторые школы просто продолжают считать дыхание, пока вы идете по жизни. Может тело не приспособлено к долгому сидению. Есть много способов, включая упражнение, предложенное Хакуином при болезни медитатора.

Я бы очень хотел добавить медитацию при ходьбе к вашей практике, чтобы потенциально помочь вашим проблемам с нижней частью тела и, возможно, укрепить их одновременно. Это также отличный инструмент для развития концентрации перед сидячей медитацией.

Убедитесь, что ваша подушка или деревянный брусок слегка наклонены вниз. Это даст множество преимуществ: улучшит кровообращение в нижней части тела, создаст естественную позу с наклоном вперед, которая выпрямит спину, не напрягая мышцы, и уменьшит давление на ягодицы и область промежности. Некоторые изображения для иллюстрации здесь

Уход за промежностью
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v