Снижают ли сверхтяжелые одеяла стресс и тревогу?

Честно говоря, необходимы дополнительные исследования. Некоторые исследования уже были проведены за последние 10 лет, но их недостаточно для того, чтобы действительно делать твердые выводы. Например, нет исследований в поддержку правила «10% массы тела + 1 фунт», которое вы найдете в Интернете ( пример ).

С детьми также есть некоторые опасения по поводу безопасности утяжеленных устройств. В статье Live Science « Утяжеленные одеяла: безвредны для взрослых, потенциально опасны для детей» упоминаются две смерти, связанные с утяжеленными одеялами. (У Oxford Health NHS есть некоторые рекомендации по использованию здесь .)

Статья Live Science хорошо справляется с цитированием (и ссылками) на проведенные исследования. Первый «показал только то, что утяжеленные одеяла безопасны для людей, а не то, эффективны ли они для улучшения здоровья людей»:

В самом раннем из этих исследований, опубликованном в 2008 году в журнале Occupational Therapy in Mental Health , исследователи попросили 33 взрослых отдохнуть до 30 фунтов. (13,6 кг) одеяла за 5 минут. Они обнаружили, что 33 % продемонстрировали большее падение проводимости кожи — показатель возбуждения, основанный на незначительных различиях в количестве пота на коже — с утяжеленным одеялом, чем без него. Девятнадцать участников сказали, что чувствовали себя более расслабленно под одеялом, восемь сказали, что они чувствовали себя одинаково расслабленными в любом случае, а трое сказали, что чувствовали больше беспокойства под одеялом.

Исследователи отметили, что результаты показали, что просто лежания было достаточно, чтобы физиологически расслабить большинство участников настолько, что любое дополнительное преимущество утяжеленного одеяла исчезло.

Второе исследование было проведено с психическими больными :

В другом исследовании, опубликованном в 2012 году в журнале Australasian Psychiatry, исследователи обнаружили, что использование утяжеленных одеял в стационарном психиатрическом отделении уменьшило степень стресса, о котором сообщали пациенты, и то, насколько они беспокоились о своих медицинских работниках. Но в исследовании говорится, что одеяла, похоже, не улучшают объективные показатели, такие как агрессия или потребность больницы изолировать пациентов от других.

Только одно из исследований касалось сна:

В третьем исследовании, опубликованном в 2014 году в журнале Pediatrics , ученые протестировали использование утяжеленных одеял, чтобы помочь детям с аутизмом, у которых были проблемы со сном. Исследование включало одеяло «плацебо», содержащее легкие пластиковые шарики, имитирующие текстуру утяжеленных одеял, наполненных стальными шариками. Исследователи измерили, сколько времени потребовалось детям в исследовании, чтобы заснуть, как часто они просыпались ночью и как долго они спали в целом, используя как отчеты родителей, так и мониторы активности, которые носили дети.

«Мы ничего не нашли», — сказал доктор Пол Гринграс, заведующий отделением детской медицины сна в лондонской детской больнице Эвелины, который руководил исследованием. «Мы не обнаружили никакой разницы. Это немного разочаровало».

Последнее исследование является наиболее перспективным с точки зрения поддержки утяжеленных одеял:

В четвертом исследовании, опубликованном в 2016 году в Журнале Медицинской ассоциации Формозы , исследователи предположили, что одеяла могут помочь людям в стрессовых ситуациях. Исследователи обнаружили, что участники исследования, которые носили утяжеленное одеяло во время удаления зуба мудрости, показали повышенную активность в той части нервной системы, которая берет на себя управление в периоды слабого стресса.

Результаты показывают, что «глубокое давление может быть подходящим терапевтическим методом» для людей, находящихся в стрессовых условиях, заключили исследователи.

Это тяжелое одеяло может быть еще одной версией так называемой «машины для объятий» . Обнимающая машина состоит из двух мягких досок, расположенных V-образно. Пользователь ложится или приседает между досками, регулирует давление и ждет, пока спадет напряжение.

Его изобрел Темпл Градин, ученый, страдающий аутизмом. Небольшое исследование показало, что машина снимает стресс у детей с аутизмом [Edelson 1999]. Были изучены и другие подобные устройства [Reynolds 2015, Blairs 2007]. Профессор Градин пришел к этой идее, увидев, как коровы успокаиваются в так называемых желобах для крупного рогатого скота. Очевидно, это работает и на некоторых животных.

Я не знаю, почему они называют это «проприоцептивным вводом». Проприоцепция – это восприятие положения собственного тела. То есть, не глядя, большинство из нас знает, поднимаем ли мы руки к потолку или наклоняем корпус.

Поведенческие и физиологические эффекты глубокого давления на детей с аутизмом: пилотное исследование по оценке эффективности машины для объятий Грандина ; Эдельсон СМ1, Эдельсон М.Г., Керр Д.К., Грандин Т.; Am J Оккупировать Ther. 1999 март-апрель;53(2):145-52

Влияние стимуляции глубоким давлением на физиологическое возбуждение ; Стейси Рейнольдс; Шелли Дж. Лейн; Брайан Маллен; Американский журнал профессиональной терапии, краткий отчет, апрель 2015 г.

Клиническое применение глубокого сенсорного давления у мужчины с аутизмом, проявляющего сильную тревогу и вызывающее поведение ; Шэрон Блэрс, Сьюзан Слейтер, Дугал Джулиан Хэйр; Британский журнал с ограниченными возможностями обучения, том 35, выпуск 4, декабрь 2007 г., страницы 214–220.

Новостная статья довольно явно написана как реклама. Он включает в себя такие вещи, как уведомление мелким шрифтом: «Дочерняя компания Futurism запустила этот продукт, и Futurism получает долю от продаж товаров, представленных на этой странице». Ссылка на страницу «купить эти одеяла» появляется дважды, и формулировка в значительной степени является чистой рекламой.

Они притворяются, что в значительной степени основаны на науке, но ссылаются только на одну статью в поддержку идеи о том, что их продукт вообще делает что-то стоящее. Эта статья, в свою очередь, была написана кем-то (самопровозглашенным доктором наук), который пытался продать свое собственное изобретение, чтобы воспользоваться этим эффектом. Эта статья была, по крайней мере, более научной. Если мы предположим, что его ссылки не были просто сфабрикованы, то есть достаточные доказательства того, что такого рода вещи могут быть полезны для аутичных, особенно аутичных детей.

В документе также описывается эксперимент, в котором приняли участие 54 человека, разделенные на три группы по 18 человек в каждой, без контрольной группы.

Окончательный вывод: судя по имеющимся свидетельствам, главное, что здесь происходит, это то, что футуризм пытается вам что-то продать. Это может быть или не быть хорошим способом дать вам эффект, который они якобы предлагают (правдоподобно, но не доказано). Этот эффект, скорее всего, будет полезен для детей, страдающих аутизмом (хотя даже в этом случае его эффективность не гарантируется). Возможно, что неаутичные недети могут получить от этого некоторое расслабление, но вы можете сказать это о очень многих вещах. Впрочем, футуризму все равно, работает ли он — они просто хотят, чтобы вы покупали их утяжеленные одеяла.