Угол тела во время фристайла

Я тренируюсь в стиле плавания с полным погружением , так же как и в триатлоне на длинные дистанции .

После долгой практики я делаю 2 удара ногой с небольшим трудом.

Может ли кто-нибудь сказать мне, на какой оптимальный угол должно поворачиваться тело (ядро) при подъеме руки?
Иногда мне кажется, что я поворачиваю корпус меньше, а иногда больше.

Пожалуйста, дайте мне знать, если требуется более подробная информация по этому вопросу.

Не существует «оптимального» угла, и это то, что невозможно описать/диагностировать без обратной связи по видео. Мой лучший совет, поскольку у вас, похоже, масса вопросов по плаванию, — найти квалифицированного инструктора.
Возможно, вы можете снять свое плавание, добавить его на coachseye.com и опубликовать ссылку здесь. Приложение стоит около 5 долларов.
Обратите внимание: полное погружение — это просто стиль обучения плаванию. Это совершенно не связано с триатлоном. Для AOS (взрослые начинающие пловцы) обычно используется TI для целей триатлона, однако это не является обязательным (и для тех, кто плавает для соревнований, а не для завершения плавательной части, это не такая уж хорошая система).
@Freakyuser - Не поймите меня неправильно, TI - отличная система для обучения людей чувствовать себя комфортно в воде. Однако среди соревнующихся пловцов распространено мнение, что это не обязательно учит гребку на скорость. Для некоторых людей это действительно «щелкает», и они могут быстро плавать с его помощью, но таких меньшинство. Полезные сведения о плавании на открытой воде можно найти у Джерри Родригеса на странице tower26.com/t26-blog . Он отличный тренер и много работает с участниками соревнований на 5 и 10 км на открытой воде.

Ответы (1)

Хотя я не могу предложить вам оптимальный угол поворота, не видя вас, я могу предположить, что трудно переусердствовать, если у вас хороший баланс. Для эффективного плавания на длинные дистанции обычно достаточно далеко катиться и вытягивать плечо вперед, а многие упражнения из Total Immersion поощряют полностью лежать на боку, например, удары ногой на боку и переключение молнии. Я также призываю своих юных пловцов делать акцент на кувырках во время упражнений, чтобы предотвратить долговременные травмы. Это сводит к минимуму нагрузку на плечи по мере увеличения их длины в ярдах, так что это не то, что нужно делать по минимуму. При спринте существует компромисс между экономией эффективности, частоты гребков и мощности, поэтому в спринтерских соревнованиях обычно наблюдается меньше вращений корпуса.

Не совсем то, что я хотел, но все же в ответе есть что-то очень полезное. +1 за это. Кстати, ты тренер TI?
Я тренер Masters и USA-S. Я использую методы TI для себя и своих пловцов, но не являюсь аффилированным лицом.
Угол тела во время фристайла
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v