Я практикую медитацию Випассана уже несколько лет. Подскажите пожалуйста: почему на вдохе пальцы ног сокращаются, а на выдохе чаще всего расслабляются? Иногда мои пальцы остаются сжатыми в течение нескольких вдохов и выдохов, а затем расслабляются. Мои пальцы ног обычно начинают сокращаться в середине моей 45-минутной медитации.
Это не так уж и редкость. Если это не твои пальцы, это будет что-то другое. Лично мои руки иногда сокращаются сами по себе, а предплечья время от времени поворачиваются на несколько градусов. Другие люди обычно сообщают, что мышцы на их лицах начинают гореть, возможно, их плечи немного подпрыгивают и т. д.
Все это результат выхода напряжения из тела. Чем больше вы расслабляетесь в медитации, тем больше расслабляется ваше тело. Чем глубже концентрация, тем более расслабленным вы станете. По мере того, как вы продолжаете практиковать, вы можете даже заметить, что другие места начинают расслабляться — места глубоко укоренившегося напряжения, о существовании которых вы даже не подозревали.
Не о чем беспокоиться, если это вас беспокоит.
По моему опыту, это означает, что вы что-то подавляете. Что-то глубоко внутри вас всплывает во время этой медитации, но вы подавляете это обратно. Это может быть проблема, к которой вы давно привыкли и приняли ее как часть «нормальной жизни», но глубоко внутри все еще имеете конфликт.
пользователь 2424