Умеренность в медитации для мирян

Дэниел Инграм много пишет о «темной ночи» и о том, как с ней справиться. В интервью (думаю, буддийские гики - извините, нет точной ссылки) он сказал, что темная ночь будет встречена

1. Интенсивные медитаторы, которые действительно идут на это - много часов в день в течение месяцев
2. Преданные, но устойчивые медитаторы, которые медитируют каждый день около 30 минут и, возможно, отправляются на недельный ретрит раз в год. Потом через 20 лет - бац - они в темной ночи

Так что, по словам Даниэля, вам не нужно быть интенсивным медитирующим, чтобы получить эффекты темной ночи. Вам просто нужно быть разумно приверженным и практиковать в течение достаточно длительного периода времени. Так что советовать непрофессионалам модерировать, вероятно, будет неэффективно — в какой-то момент они столкнутся с чем-то неприятным. Возможно, лучше всего было бы сообщить им об этом и дать инструменты, чтобы справиться с ситуацией. Этот подход — одна из главных тем книги Дэниела Ингрэма.

От себя лично: моя практика твердо относится ко второй категории, но я снова наделал кое-каких дерьмовых вещей. Не «темная ночь», а калечащие сомнения и неспособность двигаться вперед в течение длительных периодов времени. Я думаю, это просто происходит.

Стадии «темной ночи» абсолютно необходимы для того, чтобы мысли, эмоции и чувства не нарушали ваш душевный покой. Страдания неизбежны, чтобы достичь стадий, на которых покой, удовлетворенность, тишина становятся постоянными в повседневной жизни. Так что да, вы можете практиковать в меру. Но практика в умеренных количествах может привести к лени в духовности, и вы можете вернуться к «нормальному» образу жизни, который безумен и ведет только к еще большему и большему страданию. И тогда вы будете испытывать «темные ночи» из-за «нормального» образа жизни. Посмотрите новости, и вы увидите, что у людей часто бывают «темные ночи», и они не только вредят себе, но и разрушают жизни других людей без капли вины и раскаяния. Я думаю, что страдания неизбежны для всех, кто приходит в физический мир. Физическое тело и мозг заключают наши существа в тюрьму, из которой нет спасения от этих энергий. Низкочастотные энергии, с которыми нас ведет духовность, не являются чем-то новым для нас. Эти темные энергии всегда были с нами, мы родились в этой жизни с этими энергиями, и в наших прошлых жизнях эти энергии были в нашем уме, заставляя нас страдать большую часть времени. Это правда человечества. мы родились в этой жизни с этими энергиями, и в наших прошлых жизнях эти энергии были в нашем уме, заставляя нас страдать большую часть времени. Это правда человечества. мы родились в этой жизни с этими энергиями, и в наших прошлых жизнях эти энергии были в нашем уме, заставляя нас страдать большую часть времени. Это правда человечества.

Если мы не выйдем за пределы темной ночи (ночей) и не достигнем духовных стадий, на которых истинный покой, радость и удовлетворенность непрерывны в нашей повседневной жизни, эти энергии будут продолжать занимать наши умы и со временем станут еще хуже.

Медитация очень похожа на скоростной поезд. Медитация необычайно эффективна в том, что она делает. Отправляясь в ретрит, человек часто оказывается в новых и незнакомых местах. Это может быть довольно тревожным для неподготовленного. Я сорвался на своем первом ретрите. Роси даже попросил кого-нибудь лично присмотреть за мной в течение дня или около того после ретрита, беспокоясь о моем психическом состоянии. Спасибо, Стивен Коу, за заботу обо мне. 🙏

Так что я вышел из медитационного сверхскоростного поезда и пошел пешком. И потребовались десятилетия, чтобы вернуться в то же место, куда меня доставил скоростной поезд. Но к тому времени это стало хорошим местом.