Как разорвать отношения с плохим руководителем?

Вы сдали свою диссертацию , что очень хорошо и очень разумно, чтобы прекратить работу с вашим научным руководителем, особенно если она вам больше не платит.

На данный момент это только защита диссертации, и обычно трудно ошибиться. Вы должны понимать, что успешная защита докторской диссертации почти так же актуальна для вашего научного руководителя, как и для вас .

На мой взгляд, лучшее время прекратить работу над этим проектом — прямо сейчас. Ищите что-то другое (что у вас, кажется, уже есть), сконцентрируйтесь на новых проектах и ​​скажите своему научному руководителю, что вы хотите продолжить свою карьеру/жизнь после сдачи диссертации. Вы уже сообщили, что не хотите работать с ней в долгосрочной перспективе, поэтому ясно, что вы собираетесь искать другие долгосрочные возможности.

Я проработала в группе два года, где у меня тоже были проблемы с моим руководителем, частично из-за меня, частично из-за него, но в любом случае наше сотрудничество не очень ладилось, поэтому я ушла и нашла себе другого научный руководитель моей кандидатской диссертации. Мои отношения с моим предыдущим профессором даже улучшились, потому что, я думаю, я избавился от стресса в отношениях с ним. Такого рода личностные конфликты очень распространены в любой среде, где вам нужно постоянно доставлять...

Но после прочтения вашего поста у меня сложилось впечатление, что ваша проблема гораздо больше личного характера. Думаю, дело не только в характере вашего начальника или в том, как она к вам относится. У многих людей проблемы с начальством, но ваша реакция немного выходит за рамки обычного диапазона реакций. Кажется, вам тяжело переносить стрессовые ситуации, и это, к сожалению, ситуации, которых вы не можете время от времени избегать в жизни. Также кажется, что вы проявляете эти довольно определенные поведенческие или психологические модели в этих ситуациях. Вы также упоминаете, что эти паттерны проявляются не только в отношении вашей текущей ситуации, но и повторяются. Это создает у меня впечатление, что ваше восприятие/интерпретация внешнего мира каким-то образом толкает вас в эту дыру деструктивного состояния ума.

Мой совет: обратитесь за профессиональной психологической помощью. Психология не самая точная наука, но в этой дисциплине накоплено много информации, которая может быть вам полезна. Это может помочь вам изменить ваше восприятие фактов и увидеть свет там, где раньше вы видели только тьму, увидеть надежду в будущем, в то время как вы чувствуете себя глубоко в темном колодце, где свет не достигает вас и нет лестницы, по которой можно подняться. Это может помочь вам сломать эти деструктивные модели мышления. Больше общайтесь с друзьями, семьей, кем бы вы ни были вокруг вас. другие люди прошли через подобные ситуации, я могу гарантировать это. Я также проходил терапию в течение нескольких лет своей жизни, а также в то время, когда я работал со своим предыдущим руководителем. По моему опыту однозначно помогает. Также я не знаю, насколько советник университета может вам помочь, Я бы предпочел попросить советника дать вам контакт с подходящим терапевтом, поскольку ваши проблемы, похоже, выходят за рамки обычных конфликтов между учеником и руководителем. Вы не будете продолжать играть в баскетбол со сломанной ногой, поэтому сначала сохраните свой разум здоровым, чтобы иметь возможность использовать его для науки.

Я считаю, что если вы обратитесь за профессиональной помощью и придете к более спокойному состоянию ума, большинство из этих проблем, которые вы упомянули выше, будут решены автоматически или вообще не будут казаться проблемами.

Что касается комментария JeffE:Я понимаю вашу точку зрения, но я также знаю из своего собственного опыта, что когда вы так глубоко погружены в темные коньки ума, ваша интерпретация отношения других людей также подвергается риску. Я думаю, что «проблемный, оскорбительный босс» - это что-то более или менее распространенное в современном мире (конечно, я не пытаюсь нормализовать это или говорю, что так и должно быть), но я нашел некоторые фразы ОП очень более тревожные, такие как: «самоповреждение», «все более склонный к суициду», «я отчаянно хочу...», «я был в ужасе несколько дней». Я считаю, что это, а также повторяющееся саморазрушительное состояние ума является более тревожным паттерном, чем паттерн оскорбительного начальника. По моему опыту, первое, что нужно сделать, это вернуться к здоровому состоянию ума,

Я искренне надеюсь, что вы чувствуете себя лучше. Я понимаю вашу ситуацию, так как я находился под таким же давлением, чтобы закончить свою докторскую диссертацию. Я не дошел до самоубийства, но я плакал дома, опасаясь, что эта ситуация никогда не закончится, или я никогда не получу докторскую степень после всех этих лет. Извини!

Здесь есть несколько моментов, и я надеюсь, что это поможет:

1. Подвести вас, скорее всего, не вариант для вашего руководителя. Почему? Они не подведут вас после того, как вы работали на них в течение многих лет. Это все равно, что сказать: «Эй, смотрите, у нас был студент, который работал с нами несколько лет, и его работа опубликовала несколько статей, но в конце концов мы обнаружили, что он ужасный студент». Вы слышите, как нелепо это звучит? Это сильно навредит им, и я подозреваю, что им даже придется отвечать перед высшими инстанциями, если они подведут вас. Хорошо, что вы представили диссертацию, потому что это ваш выход.

2. Дерьмо случается. Я чувствую, что ты не в состоянии справляться с ошибками и/или давлением. Хотя иногда это может выглядеть как мотивация сделать все идеально, вы должны понимать, что дерьмо случается, и люди не роботы. Они злятся, и они не обязательно достаточно милы, чтобы извиниться. Итак, научитесь признавать свои ошибки и, что еще более важно, научитесь двигаться дальше. Серьезно, это очень важно для любой серьезной работы в будущем. Кривая стресса никогда не снижается с возрастом!

3. Я рад, что вы консультируетесь с профессионалом по поводу своих суицидальных мыслей, потому что я не думаю, что вы можете справиться с этим самостоятельно, и это важно знать.

4. Поскольку вы сдали свою диссертацию, пришло время перестать работать на своего научного руководителя, особенно если вам не платят. Тем не менее, я хотел бы порекомендовать вам начать думать о более дружеской конфронтации без паники с ней. Если вы думаете, что все люди в вашей карьере будут милыми и дружелюбными, вы ошибаетесь. Почти на каждом рабочем месте есть профессионально неуклюжий человек, который делает то, что он делает очень хорошо, но социально неприятен, и вам нужно научиться справляться с такими отношениями.

Удачи!

Давать ответ людям в вашем положении сложно. Я бы посоветовал сначала обратиться к какому-нибудь психологу, так как я думаю, что вам нужно поговорить об этом и проветрить. Затем вам нужно подумать о своих приоритетах. И вы имеете полное право быть проницательным. Я бы сказал ей, что вы продолжите с ней работать, но позже передумал. Единственным минусом может быть будущее влияние на вашу репутацию, так как вы имеете дело с манипулятором.

Что ж, давайте пройдемся по этому шаг за шагом. Я прочитал в комментарии, что вы находитесь в Великобритании, но я притворюсь, что вы находитесь в США, так как эту страну я знаю лучше всего. Возможно, вам придется немного скорректировать то, что я собираюсь сказать, чтобы учесть разницу в стране.

Во-первых, немедленно обратитесь к врачу. Если вы не можете записаться на прием в тот же день, отправляйтесь в больницу. (Возьмите с собой множество интересных занятий и еду на случай, если вам придется ждать несколько часов, прежде чем вас примут на прием.) Вы можете распечатать вопрос в том виде, в котором вы его написали здесь, и просто передать его врачу, если вам трудно инициировать словесный разговор о самоповреждающем поведении и суицидальных мыслях, которые вы испытали. Если вы готовы, вы можете при желании отредактировать его до краткого введения или выделить те части, которые врач должен знать, чтобы начать работать с вами.

Позволь мне объяснить. Может быть полезно наблюдаться у доктора медицины, даже если вы не начинаете принимать лекарства и даже если вы лечитесь у психолога или другого терапевта.

Если прописано лекарство, задайте множество вопросов о том, за какими побочными эффектами следует следить, сколько времени потребуется, чтобы увидеть улучшение, и при каких обстоятельствах вам следует прекратить прием лекарства или немедленно обратиться за медицинской помощью. Ведите журнал симптомов, чтобы поделиться с врачом, когда вы вернетесь для медицинского осмотра.

Во-вторых, сообщите какому-нибудь администратору отдела (или даже секретарю), что вы берете отпуск по состоянию здоровья, и попросите его сообщить об этом вашему руководителю. Первоначально вы можете быть расплывчатым и остановиться на этом. Вы можете попросить офис врача, клинику или больницу, друга или родственника сделать это за вас, и даже можно оставить голосовое сообщение, пока офис закрыт.

Как только ваше здоровье достаточно стабилизируется, вы можете перейти к следующей части.

В этой части вы подаете заявление в соответствующий офис университета как студент с инвалидностью. В США это будет «Управление студентов с ограниченными возможностями» или подобное название. Необходимо предоставить документацию. Возможно, вам потребуется провести некоторые оценки.

Процесс получения хотя бы какого-то предварительного диагноза и документации, необходимой вашему университету, может замедлить дату вашего выпуска, но я бы посоветовал вам подумать о черепахе Эзопа, которая выиграла гонку, не торопясь .

Как только вы официально признаны учащимся с инвалидностью, отдел по работе с инвалидами может объяснить вашему отделу и вашему руководителю, какая поддержка вам понадобится в дальнейшем.

Я хотел бы объяснить, что значит для студента с инвалидностью иметь возможность пользоваться образовательными услугами университета без дискриминации . Мне потребовалось несколько лет, чтобы начать по-настоящему понимать это. Это означает, что вы и университет должны выяснить, какая поддержка уравняет правила игры для вас, чтобы вы могли получить такую ​​же значимую пользу от своего образования, как и студент без инвалидности может обойтись без специальной поддержки. Это не строгий юридический язык (который в любом случае варьируется от страны к стране) — это просто попытка донести концепцию.

В вашем случае, поскольку разговоры с вашим консультантом, как правило, обостряют чувства, которые увеличивают ваши шансы на самоповреждение и/или самоубийство, может быть полезно, чтобы эти разговоры проходили в посредничестве, другими словами, чтобы присутствовала нейтральная третья сторона. во время этих разговоров. Благодаря прямому наблюдению я обнаружил, что эта поддержка может быть удивительно полезной как для уменьшения страхов и беспокойства учащихся, так и для обуздания поведения педагога.

У вас впереди годы на то, чтобы выяснить, есть ли какие-то шаблоны в вашем восприятии и реакциях, которые могли повлиять на ситуацию, в которой вы оказались в настоящее время со своим руководителем. И для выяснения того, какие качества, слабости характера, ошибки в суждениях, факторы стресса и т. д. в жизни вашего начальника могли способствовать тому, что дела развивались именно так, как они. Но пока я рекомендую просто отложить все эти вопросы. В настоящее время нет необходимости указывать на кого-то пальцем или обвинять кого-либо. В настоящее время вам и университету просто нужно найти условия, которые позволят вам продолжить учебу, не чувствуя себя в безопасности.

Может оказаться, что лучший способ поддержать вас на заключительном этапе учебы — назначить другого научного руководителя. Я бы не рекомендовал начинать с этого как жесткого и быстрого запроса. Если соответствующие люди в вашем университете увидят, что ваш нынешний руководитель ведет себя плохо, после того, как в дело вмешается отдел студентов с ограниченными возможностями, я не думаю, что вам придется делать запрос. К профессорам предъявляются определенные требования, и если ваш научный руководитель не может их выполнить, вы можете ожидать, что университет так или иначе защитит вас.

Обратите внимание, что возмездие не только аморально, но и незаконно в США; Я был бы очень удивлен, если бы узнал об обратном в контексте Великобритании. Так что, я думаю, вы можете успокоиться на этот счет.

Если вы можете найти группу поддержки, это может быть полезно для вас. Кроме того, я ожидаю, что будет горячая линия по предотвращению самоубийств и кризисов, по которой вы сможете позвонить для моральной поддержки или просто сказать: «У меня трудный день» или «Сегодня немного лучше».