Автоматическое сканирование тела? Что здесь происходит?

Это случалось со мной несколько раз на ретритах Гоенки.

Когда я какое-то время практиковал внимательность к дыханию и сканированию тела, примерно к седьмому дню мое внимание будет двигаться очень быстро, выполняя сканирование нескольких точек тела каждые несколько секунд по установленной схеме. К этому моменту ретрита мое внимание течет плавно, как вода, поэтому на каждый цикл требуется всего одна-две секунды, что очень быстро, даже если это может стать довольно утомительным.

В какой-то момент после этого внезапно мое внимание захватывается каким-то вегетативным процессом, и мое внимание переключается на точки в моем теле по сверхсложной, но точной схеме (я думаю, это рисует мандалу), которую я никогда не смогу сознательно воспроизвести. Он невероятно быстр и точен, покрывая 50 или более точек на теле менее чем за секунду.

Это происходит только один раз, поэтому через секунду все заканчивается, и теперь я замечаю, что моя привычная схема, по которой я сканировал тело, теперь находится в режиме круиз-контроля. Я действительно могу сидеть сложа руки (метафорически говоря) и позволять телу сканировать себя, или так может показаться. Теперь мой ум займется другими делами, например, созерцанием дхаммы или чем-то еще, и когда я вернусь к своему телу, я обнаружу, что оно все еще работает, выполняя автопилотное сканирование тела.

Обычно это длится несколько дней, даже после ретрита. Самое смешное, что внимание пространственное. Если я встану с полулотоса, сканирование тела все равно произойдет, но теперь оно будет касаться пустого места возле моего бедра, где раньше были согнуты бедра и ноги.

Часто это означает, что когда я иду в свою комнату, я не ложусь до тех пор, пока в этом нет крайней необходимости, потому что мне кажется странным, что сканирование тела происходит только с верхней частью моего тела, а не с коленями и пальцами ног, когда я лежу горизонтально.

Если я просыпаюсь ото сна, сканирование тела все еще происходит.

После дня 13/14 постепенно это автоматическое сканирование будет становиться все менее и менее выраженным, пока я больше не смогу его ощущать.

Что здесь происходит?

Я думал, что одним из желаемых результатов практики является то, что она становится второй натурой? Мозг разрабатывает функциональные модули для повторяющихся процедур, как функции в языках программирования. Аналогия с боевыми искусствами. Вы учитесь правильному действию. Вначале вы должны сознательно думать об этом, что замедляет вашу реакцию. Но с дисциплинированной практикой это становится почти инстинктивным — разум берет на себя ответственность, переходит в перегрузку, движение становится рефлексом, а время реакции резко сокращается. Вы хотите сказать, что не приветствуете эту автоматизацию сканирования тела?
Аналогия с боевыми искусствами была бы уместна, если бы тело продолжало принимать позы во время сна. Я могу проснуться от глубокого сна и обнаружить, что операция сканирования все еще продолжается. По своей автономной природе она похожа на крийи кундалини. Мне просто интересно, какое понимание должно быть получено из этого. Нет вопроса приветствовать или не приветствовать — просто наблюдать за тем, что происходит, и пытаться понять. :)
Так ты думаешь, что делаешь это и во сне? Вам это снится? Или возобновляется после пробуждения? Хотел бы я, чтобы у меня был ответ для вас, мне самому любопытно, и я просто пытаюсь понять это явление. Удачи в выяснении того, что происходит.
Я не сомневаюсь, что в этот момент это происходит 24x7. Когда я иду или ем, я могу этого не замечать, но мне достаточно сделать паузу во время еды, чтобы увидеть, что она делает свое дело. Через 3-4 дня после ретрита интенсивность ощущения угасает, и я могу заметить его только тогда, когда очень внимателен. Через пару дней я не могу сказать, есть ли оно даже в медитации, поэтому оно прекращается или, по крайней мере, становится для меня незаметным в течение недели.
@sss4r ps спасибо ... это не очень важно, со мной случалось много забавных вещей, это довольно безобидно :)
Ха! Хорошо :-) Это ощущение совпадает с дыханием? На вдохе? Выдох? Если и то, и другое, одно и то же ощущение на входе и выходе?

Ответы (2)

Исследуя этапы медитации, я наткнулся на нечто, что может пролить свет на ваш опыт. В разделе, посвященном ханика самадхи (мгновенной концентрации), я нашел похожее описание вашего опыта. Хотя автор пишет конкретно о технике записи в Випаснане, я думаю, что технически она также имеет отношение к сканированию Гоенки.

Чистые йогины випассаны могут оценить и понять силу концентрации ханики. Ибо когда их отмечание набирает обороты, они могут сами увидеть, как отмечание продолжается само по себе непрерывно без перерыва. Отмечание, кажется, работает само по себе, и йог не нуждается в каких-либо согласованных или преднамеренных усилиях. Таким образом, для йога нет ничего необычного в том, что он может сидеть час и даже несколько часов, поглощенный отслеживанием. Во время хорошего наблюдения, особенно при проницательном знании невозмутимости (санкхара-упеккханана), ум просто остается сосредоточенным на своих объектах и ​​отказывается блуждать. Даже если кто-то хочет послать ум вон, он отказывается уйти и возвращается к любому объекту Випассаны, который он отмечает.

Из КХАНИКА САМАДХИ: Мгновенное сосредоточение

Спасибо, я думаю, вы нашли это место. Когда я сейчас читаю описание в «Этапах прозрения» Махаси Саядо, я ценю это. Это было моей проблемой при чтении этого руководства — хотя я достиг нескольких стадий прозрения, я не могу точно определить, является ли это переживание именно этой стадией или этим аспектом прозрения.
Когда это знание повторного наблюдения созреет, возникнет знание, воспринимающее очевидные телесные и ментальные процессы в непрерывной последовательности совершенно естественно, как если бы они переносились сами собой. Это называется «знанием невозмутимости относительно формаций». [...] Теперь, в акте наблюдения, больше не требуется усилий, чтобы держать формы перед умом или понимать их. [...] Это как если бы медитатору не нужно было прилагать никаких дополнительных усилий.

Это автоматическое сканирование тела, о котором вы упомянули, — это ваше эго, играющее с вами. Во время медитации ваше Я или эго становится все слабее и слабее. Когда эго увидит, что он умирает, оно сделает все, чтобы не умереть. Вы могли слышать звуки, вибрации, обретать сверхъестественные способности, путешествовать в далекие галактики, предсказывать будущее, читать мысли, приобретать магические силы, летать сквозь стены, посещать астральные планы, разговаривать с дэвами, испытывать внетелесные переживания и т. д.

Эго хочет, чтобы вы цеплялись за что-то. Эго хочет, чтобы вы жаждали. Вот почему он дает вам странные переживания. Если вы проявляете страх перед такими переживаниями, эго даст вам переживания, от которых вы будете бояться. Если вы проявите привязанность к такому опыту, эго даст вам опыт, к которому вы будете привязаны.

Важно не привязываться к этим переживаниям и не выходить за их пределы. Не беспокойтесь, если возникает переживание, просто идите с ним, наслаждайтесь, расслабляйтесь, получайте удовольствие и не интеллектуализируйте. Самое главное: никогда, никогда не бойся. Если возникает плохой опыт, улыбнитесь, не волнуйтесь, просто идите с ним, наслаждайтесь, расслабьтесь, получайте удовольствие и не интеллектуализируйте.

Чем ближе вы будете к освобождению, тем меньше таких переживаний возникнет.

Спасибо, я ценю ответ. Я ни боюсь, ни привязалась, честно говоря, не чувствовала ни того, ни другого за несколько лет. Я надеялся, что кто-нибудь укажет мне на ссылки на это в вишуддхимагге или другой литературе. Является ли это результатом саматхи или випассаны и т. д.?
Моя реакция всякий раз, когда у меня были странные переживания, — это снижение ощущения себя, потому что ясно, что для работы сил необходима взаимосвязанность сознания. Так что я не знаю, усиливают ли эти переживания эго других, но для меня это имело противоположный эффект, уменьшая мою веру в цепляние за материализм.
«Чем ближе вы к освобождению, тем меньше таких переживаний возникает» — у вас есть для этого источник? Будда и архаты обычно предавались магическим силам, таким как божественное зрение, заглядывание в прошлые жизни других и так далее.
Эти переживания являются признаком того, что ваше эго прекращает свое существование. Когда возникают такие переживания, должно присутствовать «я». После освобождения самость прекращается. Когда самость прекращается, переживания тоже прекращаются. К сожалению, у меня нет источника для этого. Будда отказывался говорить об этом, и это ему не нравилось. en.wikipedia.org/wiki/Miracles_of_Gautama_Buddha buddhist-spirituality.com/suffering-end/the-eightfold-path/…
Автоматическое сканирование тела? Что здесь происходит?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v