Это для мирян медитирующих.
Хотя я думаю, что в этой ситуации присутствует компонент лени и апатии. Есть и другие факторы. Иногда из-за поломки шилы мне трудно сидеть. И если этот цикл не разорвать, могут потребоваться дни, чтобы прийти в себя, чтобы снова начать сидеть и убедить себя, что можно начинать с нуля.
Кто-нибудь еще сталкивается с этой проблемой и как вы с ней боретесь?
Это распространенная проблема. Когда вы проводите неделю в Силе, вы получаете «Штормы» в своей медитации из-за плохой Кармы, возникающей из-за нарушения поверхности вашей Силы.
Кроме того, во время медитации вы должны сохранять равновесие с помощью 5 способностей и 5 сильных сторон .
Эффект от медитации аналогичен эффекту от чистки зубов: если вы не будете чистить зубы в течение одного дня, ничего не произойдет, но если вы будете это делать в течение одной недели... вы будете страдать от последствий у дантиста, так что я Я говорю о том, что то, что вы теряете из-за того, что не медитируете, будет иметь цену в будущем, особенно когда вы столкнетесь с плохой ситуацией, стресс и отвращение станут сильнее, вы потеряете драгоценную возможность улучшить осознание и стать лучше и сильнее. .
Сделайте это приоритетом, помедитируйте 10 минут, если у вас мало времени, но не позволяйте лени победить в этой битве, делайте это для себя и своего благополучия!
Ваши проблемы с сидением возникают из-за того, что ваше тело и разум недостаточно стабильны; раздражительность затрудняет даже обычную деятельность, не говоря уже о сидячей медитации.
В настоящее время я предлагаю вам подойти к вашей проблеме двумя способами: с физической точки зрения и с психологической точки зрения.
Физически вам нужно тренировать свое тело, научившись глубокому дыханию с помощью следующего упражнения. Идите очень-очень медленно, делая один вдох примерно на 4 шага/10 секунд, и один выдох на следующие 4 шага/еще 10 секунд.
Психологически заставлять себя сидеть — не лучшая идея. Вместо этого постарайтесь выработать привычку сидеть каждый день, но не подолгу. Начните сидеть всего 20 секунд и постепенно добавляйте по несколько секунд каждый день, чтобы сидеть столько, сколько действительно можете. Опять же, самое главное — делать это регулярно. Вы должны быть полны решимости отказаться от любой другой деятельности в пользу ежедневного сидения.
Знаешь что? Привычки, привычки, все дело в формировании привычки. Начните с малого, упражняйтесь в течение шести месяцев, пока это не войдет в привычку, затем практикуйте в течение 10 лет, одну жизнь, следующую жизнь — и у вас будет другой темперамент.
Все, что вначале требует сознательного контроля, становится естественным и легким, как только выработается привычка. В конце концов, вы сможете привести свой ум в естественное состояние — и вы станете Буддой!
пользователь3743672
Андрей Волков