Мне 20 лет, я занимаюсь спортом, тренирую ноги и ягодицы. Я вижу отличные результаты на левой ягодице, она становится больше, с большей мускулатурой и упругостью. с другой стороны, моя правая ягодица, кажется, растет очень медленно, она растет, но я вижу очень медленные результаты. Я делал приседания и выпады, также я проводил исследования, и некоторые люди говорили, что нужно тренировать одну ягодицу на моей более слабой (правой) ягодице, но другой человек сказал не делать тренировку одной ягодицы, потому что я только сжигаю жир. и моя левая (мускулистая) ягодица останется больше с набранными мышцами и жиром, который у меня есть на ней. Кажется, я не могу найти ответы, потому что большинство (или все) вопросов и ответов, которые я нахожу, касаются только дисбаланса жира, и, кажется, ни у кого нет этой проблемы, я, с другой стороны, у меня проблемы с несбалансированными мышцами. Что я должен делать? Оставь это? Друг посоветовал мне сжечь жир с левой (мускулистой) ягодицы, но я боюсь, что мышцы от этого только вырастут. есть ответы?
Брет Контрерас, также известный как «Ягодичный парень» , который известен как мировой эксперт по тренировке ягодичных мышц (он буквально написал свою докторскую диссертацию по активации ягодичных упражнений ), говорит о том, что дисбаланс ягодичных мышц очень распространен — гораздо более распространен, чем вы можете себе представить, в своей Статья о том, как исправить дисбаланс ягодичных мышц .
Вы не можете определить целевой жир , поэтому тот, кто сказал вам, что вы будете сжигать жир с одной стороны, а не с другой, неверен (если я вас правильно понимаю).
Однако вы можете определить целевую мышцу. Так что ваше исследование было правильным. Брет говорит, что первое, что вам нужно сделать, чтобы попытаться исправить дисбаланс ягодичных мышц, — это выполнить кучу дополнительной работы для более слабой ягодичной мышцы. Вот еще одна из его статей, объясняющая метод 2-1 для дисбаланса ягодичных мышц .
Надеюсь это поможет!
вадим