Почему моя добавка для увеличения веса вызывает неожиданный рост живота?

Я задаю этот вопрос от имени моего друга. Он говорит, что регулярно ходит в спортзал и занимается в течение 3 месяцев по 1,5 часа в день, которые состоят из отжиманий, подъемов ног, подъема гантелей, становой тяги и т. д., что сформировало его тело, а также помогло ему набрать 4 кг веса, что, безусловно, отражается на его физическом строении. Но почему-то его животик тоже выпирает.

Он регулярно употребляет Optimum Nutrition (ON) Serious Mass из-за своего худощавого телосложения.

Пожалуйста, дайте мне знать, если этот раздел является подходящим местом для вопросов. Если нет, то дайте мне знать, и я могу удалить его.

Питание, не связанное с физическими упражнениями , не является темой на этом сайте.
@rrirower - на самом деле это не связано. Он дает свои упражнения, и основной вопрос: «Почему у меня выпирает живот». Питание дополнительное, а не основное (во всяком случае, ИМО).
@JohnP Обычно я согласен, за исключением названия вопроса. Кажется, это больше направлено на то, чтобы спросить, почему его добавка не работает так, как он ожидает. И меньше о том, как это работает с его обучением.
@rrirower - Да, это вводит в заблуждение. Я подумал о его редактировании, я все еще могу.

Ответы (2)

Как правило, мужчины могут рассчитывать на увеличение мышечной массы примерно на полфунта в неделю , что составляет около 0,25 кг в неделю. Это означает, что за три месяца можно ожидать около 6 фунтов (или чуть менее 3 кг) мышечной массы. При оптимальных обстоятельствах . Большинство людей не тренируются, не питаются и не восстанавливаются оптимально, а это означает, что 6 фунтов могут быть немного чрезмерными оптимистичными.

Это означает, что лишний вес набран из-за воды, продуктов жизнедеятельности организма и увеличения жировой массы. Все это может способствовать увеличению живота. Тот факт, что ваш друг использует гейнер, означает, что он потребляет большое количество углеводов, которые также вызывают задержку воды. Я подозреваю, что большая часть их прибавки в весе на 4 кг — это, по крайней мере, вес воды и увеличенный жир, а меньшая часть — это мышцы.

Итак, за чем должен следить человек! Должен ли он не принимать добавки для набора веса? Можно ли больше тренироваться и перерабатывать углеводы, чтобы нарастить мышечную массу? или он должен соблюдать белковую диету?

Он испытывает больше мышц там? Больше жира? Просто это не проходит так быстро, как ему хотелось бы? Моя интуиция, без шуток, заключается в том, что он потребляет больше калорий, чем сжигает, что приводит к увеличению веса. Что касается того, почему это живот, ну, вы не можете нацеливаться на потерю или набор жира. Вероятно, ему следует начать подсчитывать количество потребляемых калорий, чтобы убедиться, что его порошок для набора массы не дает слишком много калорий в дополнение к тому, что он уже съел.

Если это мышцы, он может захотеть сократить упражнения, которые сосредоточены на его животе и животе, в пользу упражнений для остального тела в надежде, по крайней мере, скрыть то, что у него есть, в пользу других мышц.

на животе больше жира, но мышцы на руках и плече точно растут.
Ах. Так что, скорее всего, он просто потребляет слишком много калорий в целом, поэтому излишки превращаются в жир, и он просто из тех, кто набирает большую часть своего веса в области живота.
Почему моя добавка для увеличения веса вызывает неожиданный рост живота?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v