повышение температуры тела во время медитации

Часто ли во время саматхи температура тела поднимается настолько, что вызывает отдельные формы потоотделения? В частности, вокруг головы, например, там, где будет сидеть шляпа, а иногда и на верхней части груди и плечах?

Это происходит не каждый раз, а хотя бы несколько раз в неделю. Температура в помещении хорошо регулируется и никоим образом не нагревается. Я также заметил, что может быть корреляция с некоторой бессонницей в те же ночи, что и потоотделение во время медитации.

Несколько контрольных точек во время сеанса медитации: вы форсируете свое дыхание или дышите естественно? Вы держите спину прямо, но ваши плечи, руки и ноги расслаблены? Фиксируете ли вы свое внимание на одной точке, например, на кончике ноздри или на животе, и не позволяете уму блуждать в другом месте?
Иногда я ловлю себя на том, что несколько контролирую свое дыхание. В первую очередь, когда я возвращаюсь к счету, чтобы восстановить концентрацию. Я фиксирую свое внимание на основании ноздрей, где желобок и нос как бы встречаются и где я могу чувствовать дыхание. По большей части моя спина прямая, руки, ноги, плечи и кисти расслаблены... хотя иногда мне приходится их сознательно расслаблять, так как я чувствую, что становлюсь немного изогнутым, потому что склонен немного сутулиться.
Старайтесь все время дышать естественно. Держите тело прямо, но все время расслабленным. Также обратите внимание на блуждающие мысли. Обычно, как только человек попадает «в зону», то есть достигает такого состояния глубокого погружения, когда он может целенаправленно сосредоточиться на этом единственном объекте медитации, не отвлекаясь, большинство проблем естественным образом исчезают. Так что не волнуйтесь слишком сильно, продолжайте усердно тренироваться. Как только вы окажетесь в «зоне», проблема исчезнет сама собой.

Ответы (2)

Во время медитации могут возникнуть все виды безумия. Часть из них ментальна, часть соматична, а третьи представляют собой смесь того и другого. Ни одна из этих вещей не является поводом для беспокойства, и лучше не обращать на них особого внимания. Некоторые из этих переживаний будут приходить и уходить, в то время как другие будут появляться довольно регулярно, почти становясь вашим личным видом медитации. Честно говоря, повышенная температура тела на самом деле довольно обычная вещь по сравнению с некоторыми другими вещами, которые могут случиться. Просто подождите, пока ваш череп свернется в спираль, ваши руки раздуются до размеров пляжного мяча, и вы вдруг обнаружите, что сидите за обеденным столом в 117-й день пятого класса!

Если перед медитацией вы занимались какой-то деятельностью, например, гуляли на свежем воздухе, занимались домом, ваш пот должен выходить из тела, когда вы начинаете сидеть в медитации, чтобы охладить свое тело.

Каждое движение тела производит энергию активации . Вся энергия активации дает температуру. Человеческое тело должно быть 37 градусов по Цельсию, чтобы нормально проснуться, поэтому тело пытается остыть, когда оно не занято, например, сидячей медитацией.

Я рекомендую замедлиться и охладить свое тело перед медитацией.

повышение температуры тела во время медитации
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 4v