Re: Касание пальцев ног (не упоминается в 30)

Возможность коснуться пальцев ног зависит в основном от двух вещей:

• гибкость подколенного сухожилия
• пропорции тела (относительная длина ног, туловища и рук)

Изменить пропорции тела невозможно, поэтому, чтобы дотянуться до пальцев ног, человеку с более длинными ногами и более коротким туловищем/руками потребуется больше гибкости в подколенных сухожилиях. Любой может достичь такого уровня гибкости. Видеть:

(источник)

Как измеряется гибкость подколенного сухожилия?

В тесте на гибкость подколенного сухожилия (также называемом тестом на подъем прямой ноги или тестом SLR) максимальный угол сгибания прямой ноги измеряется в положении лежа:

Обычная классификация такова:

• негибкий для ниже 65 градусов
• нормально около 80 градусов
• эластичность выше средней на 105 градусов и более

Как насчет возраста?

Мышцы, как правило, становятся короче с возрастом, однако поддерживать гибкость довольно легко, если немного поработать. Гибкость гораздо легче сохранить, чем приобрести. Пожилому человеку, приобретшему гибкость в молодости, потребуется гораздо меньше времени для ее поддержания, чем более молодому, но негибкому человеку, пытающемуся стать гибким. Тем не менее, гибкость можно улучшить в любом возрасте, я видел, как люди в возрасте 30, 40, 50 лет стали намного гибче.

Итак, могу ли я винить факторы, которые находятся вне моего контроля, в моей неспособности дотянуться до пальцев ног?

Нет. Причина в отсутствии подготовки.

Возможно, но я бы не назвал это "вероятным" в том смысле, что "это наиболее вероятная причина". Наиболее вероятной причиной является просто отсутствие гибкости.

Если человек в течение более длительного периода времени работает над своей гибкостью, большинство людей (за исключением определенных «инвалидов») смогут дотянуться пальцами ног или даже ладонями до пола.