Стоячий стол во время работы

Поскольку я веб-разработчик , я обычно работаю около 9-12 часов в день. 2 месяца назад я весил 108 кг (238 фунтов), а после жесткого плана питания и некоторых упражнений теперь я вешу 97 кг (213 фунтов). Мой рост 1,83 м (72,05 дюйма). Обычно я ем около 1500-1800 калорий в день, и я тренируюсь около 30-40 минут с некоторыми видео о тренировках по кикбоксингу. Я пытаюсь сбросить еще несколько килограммов, но я застрял на 97 кг. Я где-то читал, что если я работаю стоя, я теряю больше калорий. Это правда? Я не могу тренироваться дольше из-за моего графика. Я видел некоторые калькуляторы, которые показали мне, что если я буду стоять, скажем, в течение одного часа, я потеряю около 250 калорий.

И мой главный вопрос: стоит ли инвестировать в стоячий стол? Или это очередная маркетинговая вирусная афера? Что еще я могу сделать, если это неправда?

1500-1800 калорий в день кажутся довольно низкими для человека вашего роста и уровня активности, даже для похудения. Что касается стоячего стола, то, насколько мне известно, его основное преимущество заключается в том, чтобы поддерживать хорошую осанку, а не сжигать калории.
Да, довольно низко, но я застрял на 97 кг. около 2 с половиной недель, а также я больше не могу избавляться от жира. Я не хочу "пляжного тела" или чего-то в этом роде.
Ответ таков: 1) убедитесь, что вы правильно питаетесь, пьете и спите, 2) выполняйте силовые тренировки 2–3 раза в неделю (например, поднимайте тяжести), чтобы дополнить кардио, которое вы уже делаете, и 3) будьте терпеливы. . Уловки, такие как стоячие столы или экстремальное сокращение калорий, — не выход.
Вот несколько других вопросов и ответов о столах стоя и некоторых людях, которым нравятся столы на беговой дорожке .

Ответы (1)

Во-первых, позвольте мне сказать, что я не использовал стоячий стол, однако я работаю в области разработки программного обеспечения и знаю, откуда вы пришли, сидя долгие часы. Я также являюсь личным тренером и вижу много клиентов с больной спиной из-за плохой осанки из-за долгих часов сидения.

Стоячий стол поможет вам сбросить несколько калорий, однако я не могу поручиться за сколько и действительно ли это стоит затрат. Стол также поможет вам сохранить хорошую осанку во время работы, так что это еще один положительный момент.

Я бы посмотрел на стол, который крепится к стене и скользит вверх или вниз, позволяя вам стоять или сидеть.

Спасибо за Ваш ответ. Как вы думаете, это хорошая идея, когда я стою, чтобы сделать «шаги», чтобы подтолкнуть немного больше калорий? (и одновременно кодирование: P)
Стоячий стол во время работы
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v