Жим ногами для женщин

Под «аффектом» вы подразумеваете, что вы выглядите как мужчина-бодибилдер? если да, то ответ "конечно нет". Существует неправильное представление о женщинах и поднятии тяжестей, многие женщины думают, что если они будут заниматься силовыми тренировками, то у них вырастут огромные мышцы, как у бодибилдеров-мужчин.

В то время как увеличение веса, конечно, заставит вас нарастить немного больше мышц, но есть большая разница в физиологии мужчин и женщин, из которых: у мужчин больше мышц, у них больше тестостерона (который помогает нарастить мышцы) и т. д.

Моя личная рекомендация, если вы хотите привести свое тело в тонус, все, что вам нужно сделать, это тренироваться с собственным весом. Это заставит вас построить необходимые красивые мышцы, силу, выносливость и придаст вам гораздо лучшую форму, чем тренажеры и бодибилдинг. Тренировки с собственным весом могут не подходить для тех, кто участвует в соревнованиях по бодибилдингу, но они САМЫЕ ЛУЧШИЕ для тех, кто хочет привести свое тело в тонус и иметь хорошую форму. (Я предполагаю, что это то, к чему вы стремитесь)

Да, жим ногами повлияет на ваше тело. Это поможет сделать вас сильнее и выглядеть более подтянутым. Приседания со штангой часто рекомендуют как лучшую альтернативу жиму ногами в тренажере. Это активирует больше мышц во время упражнения, особенно ваш кор (спина и пресс).

По моему мнению, половина массы нашего тела состоит из квадрицепсов, бедер, икр и ягодиц, поэтому жим ногами обязательно повлияет на ваше тело. Это сделает вас не только стройнее, но и сильнее.

Если вы думаете, что после использования тренажера для жима ногами и поднятия тяжестей у вас разовьются мышцы, как у крупного бодибилдера, ответ — большое НЕТ!

Если вы не хотите делать жим ногами, попробуйте приседания. Но я бы порекомендовал вам пойти на машину для жима ногами. Вы можете узнать больше о тренажере для жима ногами, используя эту статью , где они упомянули, почему работа на тренажере для жима ногами важна как для мужчин, так и для женщин, а также описали некоторые из лучших тренажеров для жима ногами, включая их плюсы и минусы, особенности, характеристики и т. д. .