Я 5'6, вешу 137, мужчина и скоро будет 24. Я не доволен своим ростом. Я люблю спорт, баскетбол, футбол и другие.
Такой короткий рост оказал некоторое влияние на спортивные мероприятия, в которых я участвовал, особенно на баскетбол. По этой причине и по некоторым другим личным причинам (например, моя подруга выше меня, например.. лол) я хотел увеличить свой рост как можно больше и как можно скорее.
Я попробовал одно упражнение («Стань выше, 4 идиота»), и у меня появилась боль в спине после того, как я пробовал его в течение 3 недель, а затем я прекратил его. Итак, прошел год после того, как я перестал заниматься спортом. Но я все еще надеюсь, что у меня есть шанс вырасти хотя бы на 1-3 дюйма. И если я получу правильное упражнение, я не тороплюсь и буду делать его даже в течение полугода. Это сильное желание стать выше, потому что я много раз видел эффект.
Являются ли те рекламные объявления, которые мы видим в Интернете и по телевидению, рекламными трюками? Есть ли другой не естественный способ увеличить рост без побочного эффекта? Так как я также хотел быть в хорошей физической форме (как видите, я вешу 136 фунтов), я хочу убедиться, что работа с гантелями не повлияет на увеличение роста. Должны ли оба упражнения сочетаться?
К вашему сведению: если это повлияет, то генетически и папа, и мама тоже невысокие. но у меня есть другие родственники, такие как мои двоюродные братья и дяди, ростом 6 футов 2 дюйма.
Спасибо.
Нельзя увеличивать свой рост. Но вы можете увеличить свою вертикаль, особенно если вашей целью является увеличение всего на 3-4 дюйма. Если вы просто занимаетесь спортом на любительском уровне и ставите перед собой цель совершить мощный вертикальный прыжок, вы с лихвой компенсируете свой недостаток роста. Очень немногие люди потратят время, необходимое для получения огромной вертикали на любительском уровне.
Есть некоторые вещи, которые вы могли бы сделать, чтобы казаться выше.
Самое главное — это ваша осанка. Особенно при сидячей работе и/или заботах слишком легко слегка сгорбиться вместо того, чтобы встать во весь рост.
Также может помочь одежда. Вертикальные полосы сделают вас стройнее и выше. Есть специальная обувь с более высокой подошвой, выглядящая как обычная обувь (см. примеры здесь , без принадлежности). У меня есть друг, который регулярно носит такую обувь, прибавив ему 2 дюйма.
Некоторые приемы, которые можно использовать, чтобы выглядеть выше на фотографиях, обсуждались в соответствующем вопросе Photo SE .
В 24 года ваш физический рост уже более-менее устоялся, так что "нет" легких способов стать выше, боюсь, не существует. Я слышал истории о том, как людям делали операции на костях, чтобы они ломались и срастались, ломались и срастались... каждый раз прибавляли, может быть, полсантиметра. Я не знаю, правда ли это, но я могу только представить, что это не распространено, это не покрывается никакой медицинской страховкой и что это, вероятно, до крайности болезненно.
Возвращаясь к «нормальному» росту, рост в высоту происходит вокруг хрящевых концов более длинных костей, составляющих скелет (например, бедренной кости ). Хрящевая ткань медленно накапливает кальций и в конечном итоге превращается в кость в процессе, называемом «остеогенез» (обратите внимание, что это описание процесса чрезмерно упрощено). Это происходит обычно с детства до подросткового возраста и иногда связано с болями в суставах у детей. К тому времени, когда вам исполнится 18-20 лет, любые серьезные изменения, которые должны были произойти, уже произошли в отделе роста, и тело начинает «заполнять» кости и наращивать толщину вместо длины (опять же упрощенно).
Есть несколько вещей, которые, по слухам, вызывают или способствуют росту в высоту, например, рыбий жир. Я не использовал их сам, так как они были довольно дорогими, но я знал некоторых людей, которые использовали их, когда мы были меньше (~ 14-15 лет). По общему признанию, некоторые стали значительно выше, но, опять же, вы никогда не знаете, связано ли это с рыбьим жиром или какими-либо другими таблетками, которые они принимали, или с тем, что их естественный рост ускорился. Было бы интересно прочитать об исследовании близнецов, где можно предположить, что генетические факторы одинаковы у субъектов. К сожалению, такой статьи я еще не встречал.
Наконец, диета также важна, конечно. Потребление молочных продуктов связано с ростом детей и подростков, однако вполне вероятно, что эта связь является скорее субстратом, чем активным компонентом. Другими словами, молоко может не заставить вас стать выше, чем вы должны быть (исходя из ваших генов), но употребление его в больших количествах, вероятно, поможет вам реализовать свой потенциал роста.
Увеличение роста не проблема, если вы действительно любите свое тело и принимаете его. Хотя в некоторых случаях, таких как спорт / работа (вооруженные силы), требуется, чтобы у вас был минимальный рост, который отличается в зависимости от их правил и положений, которых вы не можете избежать.
Обычно рост тела увеличивается примерно в период от 13 до 19 лет (в зависимости от пола, мужчины или женщины). В этот возрастной период, если тело получает необходимые добавки, а также упражнения, тогда тело начинает расти. в высоту. Иногда, даже если вашим наследственным генам не хватает роста, путем надлежащего удаления в это время вы даже можете преодолеть предел роста, которого не было в ваших предыдущих поколениях (т.е. вы, как правило, выше, чем ваши старые поколения).
Однако рост человека также ограничен в зависимости от региона, в котором он родился. через пищу и воду, которые поглощает ваше тело, поправьте меня, если я ошибаюсь).
Вы можете увеличить высоту тела до возраста 22 или 24 лет, только если это вопрос нескольких дюймов, например, 5 футов 4 дюйма можно увеличить до 5 футов 7 дюймов или даже 5 футов 8 дюймов. Хотя это не большая разница, но все же в в конце вы набрали / улучшили свой рост, что для вас важнее всего.
Просто правильно выполняйте приведенные выше упражнения и поддерживайте здоровую диету для своих костей и тела.
Иво Флипсе
VPeric
ртсийх
ДэвидР
ДжонП